ランニングは5本指ソックスを試してみよう!その理由とは

ランニング用ソックスは、足を痛めないために重要なアイテム。様々なランニング専用ソックスがありますが、中でも5本指ソックスは初心者にもおすすめ。今回は5本指ソックスに焦点を当て、なぜ「おすすめ」なのかと、ソックスの選び方について解説します。


アイキャッチ画像出典:Tabio

ランニングに5本指ソックスが良い3つの理由

出典:Tabio
ランナーにとってソックス選びは、走りの良し悪しにも影響するだけに気を遣うポイント。今回はランナーからの支持が熱い「5本指ソックス」にスポットを当ててご紹介します。

理由①マメができにくい

足の豆
出典:写真AC
マメの原因は皮膚と靴の内部で起こる「摩擦」。そして足のムレによる水分は、さらに摩擦を強めてしまいます。その点、5本指のソックスは指同士が接触することはありません。またソックスの素材によっては、繊維が汗を吸い取ってくれるのでマメができにくいメリットがあります。

理由②走りやすい!

靴下を履いて走る女性
出典:PIXTA
5本指ソックスを履くことで、足の指一本一本に力が入り、足裏で地面をつかむ感覚を養えます。その感覚を維持したまま走ることで、足の指にかかる体重が分散され、より走りやすく感じられるのです。

理由③外反母趾の予防にもつながる

外反母趾
出典:写真AC
ご存知のとおり、足の指が両側から圧迫されていると外反母趾になりやすくなります。足指がしっかり開く5本指のソックスと、足の形にあった幅広のシューズを選ぶことで外反母趾のリスクは軽減できます。

ランニング用ソックス選び欠かせない3つのポイント

5本指ソックスであれば何でもいい!というわけではありません。長距離レースならこの素材のソックスがいいなど、目的に応じて最適なソックスは異なってきます。

ソックス選びで見るべきポイントは以下の3つだけです。

厚み

素材の種類

丈の長さ

この3点です。詳しくは下の記事で解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

機能が最高!ランニング向き5本指ソックス3選

ランニングソックス選びのポイントを抑えたところで、特に機能が優れたランニング用5本指ソックスを紹介しましょう。

【TABIO SPORTS レーシングラン 五本指ソックス】

ランナーにうれしい機能が満載のソックスですが、なんといってもその特徴はアーチサポート機能。土踏まず部分だけが強い圧力となり、疲れにくく、快適な着用感になるポイントです。
ITEM
TABIO SPORTS レーシングラン 五本指ソックス
■原産国 : 日本製
■素材 : 綿 46%、ポリエステル 34%、指定外繊維(デオセル) 12%、ナイロン 7%、ポリウレタン 1%

【 C3fit(シースリーフィット) 5フィンガーアーチサポートショートソックス 】

足の甲部分に採用された通気性の高いメッシュ構造は、着用時の蒸れを解消。5本指構造によりしっかりと足の指を使って踏ん張ることが可能です。
ITEM
C3fit(シースリーフィット) 5フィンガーアーチサポートショートソックス
■メイン素材: ポリエステル
■素材構成: ポリエステル、ナイロン、コットン、アクリル、ポリウレタン
■サイズレンジ:S、M、L

【 R×L SOCKS TRR-21G】

究極の素足感覚を追求し特許を取得した超立体設計靴下、R×L SOCKS。超立体構造は「ズレ」による摩擦の防止と、素材と編み方による「ムレ」防止で快適なランニングをサポートします。
ITEM
R×L SOCKS TRR-21G
原産国:日本
素材:ドラロン(アクリル)、綿、ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン

5本指ソックスで快適なランニングライフを!

ランニングソックスを履いた男性
出典:pixabay
ランニング用ソックスといっても、実に様々な種類があります。素材によって機能性も変わりますし、生地の厚み、丈の長さなど。使用シーンに応じた最適なソックス選びが重要です。

自分にピッタリなソックスを見つけて、快適なランニングライフをお過ごしください。

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Aiko Uchida

IT業界に身を置くライター。おもに長野、千葉、山梨の眺望の良いキャンプ場に出没し、大自然とアウトドア用品の機能美を楽しむ。 森の恵みと洗練されたデザインが美しいリトアニア製品に魅力され、夫とともに輸入販売もてがける。

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