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【今、流行中!?】走る日も街歩きも快適!フィット感&収納力で“使い勝手抜群”なランニングリュック14選

【今、流行中!?】走る日も街歩きも快適!フィット感&収納力抜群のランニングリュック14選

ランニング用のリュックが欲しいものの、「どう選べばいいのかわからない」「普通のリュックとなにが違うの?」などと疑問に思うことも多いでしょう。

そこで今回は、 ランニング用リュックの選び方を解説したのち、おすすめモデル14選とベストバイモデルを紹介! この記事を読めば、きっとお気に入りのリュックが見つかるはず。ぜひ最後までご覧ください!

本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。

目次

アイキャッチ画像出典:Instagram by @sapporoexperiencebase

結論、ランニング用リュックのベストバイはこれ!

黒いランニングリュック
出典:サロモン

自分に合ったモデルを選べるのが理想ですが、どれがよいか迷ったらまずはこちらをチェック。5L以下・6〜10L・11L以上それぞれのベストバイを選びました。ぜひ参考にしてくださいね。

【5L以下】ベストバイ

BEST BUY

    サロモン アクティブ スキン 4

    容量(L)4
    重量(g)202
    サイズ(cm)38×30×1
    チェストベルト
    ウエストベルト×
    背面のメッシュ加工
    肩パッドのメッシュ加工
    チャック付き前ポケット
    ボトル入れ
    ハイドレーションシステム
    素材ポリエステル、ナイロン

    シンプルなデザインに詰め込まれた機能が魅力。クセなく使いやすい

    サロモンのアクティブ スキン 4は、シンプルなデザインがおしゃれなモデル。ソフトで通気性の高い素材を採用していて、フィット感も良好。長時間のランニングでもストレスなく使用できるでしょう。

    サロモン アクティブ スキン 4を背負う男性
    出典:サロモン

    2つある胸ポケットには500mLのフラスクが標準搭載。リュックを下ろすことなく楽に水分補給できます。伸縮性のあるキーチェーンホルダーなども搭載していて、鍵を取り外すことなく、そのまま引っ張って使用できます。デザイン・背負い心地・使い勝手を兼ね備えたモデルといえるでしょう。

    【6〜10L】ベストバイ

    BEST BUY

      パーゴワークス ラッシュ7R

      容量(L)7.5
      重量(g)300
      サイズ(cm)39×25×12
      チェストベルト
      ウエストベルト
      背面のメッシュ加工×
      肩パッドのメッシュ加工
      チャック付き前ポケット×
      ボトル入れ
      ハイドレーションシステム-
      素材ストレッチメッシュ

      すべてのランナーにオススメできるモデル。ポケットが多く、フィット感も高い

      パーゴワークスのラッシュ7Rは、ベスト型のランニング用リュック。全面にストレッチメッシュを採用していて、荷物をしっかりホールドし、体へのフィット感が高いのも特徴です。ショルダーハーネスは無段階に調節でき、体型を選ばずフィットしますよ。

      パーゴワークス ラッシュ7Rを背負う男性
      出典:Amazon

      左右にボトル入れがあり、走りながらの水分補給も可能。ポケット数が12個と多く、ハーネス内側にもスマホなどを収納できるポケットを備えています。通気性の高さと使い勝手のよさを両立したランニングを楽しみたいすべての人にオススメできるモデルです。

      【11L以上】ベストバイ

      BEST BUY

        サロモン トレイルブレイザー 20

        容量(L)20
        重量(g)434
        サイズ(cm)48×24×18
        チェストベルト
        ウエストベルト
        背面のメッシュ加工×
        肩パッドのメッシュ加工
        チャック付き前ポケット
        ボトル入れ
        ハイドレーションシステム
        素材ナイロン、ポリエステル

        20Lの大容量モデルで汎用的に使える

        サロモンのトレイルブレイザー 20は、20Lの大容量モデル。ランニングだけでなく普段使いにも十分対応できるサイズ感で、汎用性が高いモデルがほしい人にオススメです。ブラック・グレー・レッド・ブルーとカラーバリエーションも豊富ですよ。

        サロモン トレイルブレイザー 20を背負う男性
        出典:Amazon

        両サイドにストレッチポケットがあり、小物類やペットボトルなどを収納可能。2箇所のハーネスでしっかり体に密着できる点も魅力です。ランニングにこだわらず、幅広い用途で使いたい方は、ぜひチェックしてくださいね。

        ランニング用リュックのおすすめ14選

        ランニング用バックパックを背負って走る男性

        出典:Instagram by @paagoworks.official

        ここからは容量別にランニング用リュックのオススメモデル14選をご紹介します。

        【5L以下】おすすめ2選

          ザ・ノース・フェイス ティーアールゼロ

          容量(L)M:2.5
          L:3
          重量(g)M:255
          L:270
          サイズ(cm)M:42×40.5×33.5
          L:44×44×37
          チェストベルト
          ウエストベルト
          背面のメッシュ加工×
          肩パッドのメッシュ加工
          チャック付き前ポケット
          ボトル入れ-
          ハイドレーションシステム
          素材100Dチェスナイロン、ストレッチファブリック

          スタイリッシュなベストタイプ。蒸れにくく、使い勝手も良好

          ザ・ノース・フェイスのティーアールゼロは、ベストタイプのランニング用リュック。ブルー・ブラック・グレーなどからカラーをチョイスでき、スタイリッシュな見た目が特徴です。

          背面には抗菌防臭加工を施した軽量メッシュを使用。通気性がよく、長時間のランニングでも蒸れを極力抑えて快適にランニングを楽しめますよ。

          ザ・ノース・フェイスのティーアールゼロ
          出典:楽天市場

          メインの収納は、センターダブルファスナーで大きく開き、荷物の出し入れが簡単。外付けのポケットやコンプレッションバンジーコードなどを搭載していて、上着を引っ掛けることも可能です。

          おすすめポイント

          ●ブルー、ブラック、グレーなどカラーバリエーション豊富
          ●メイン収納が大きく開き、荷物を出し入れしやすい
          ●255gと軽量ながら耐久性にも優れる

          BEST BUY

            サロモン アクティブ スキン 4

            容量(L)4
            重量(g)202
            サイズ(cm)38×30×1
            チェストベルト
            ウエストベルト×
            背面のメッシュ加工
            肩パッドのメッシュ加工
            チャック付き前ポケット
            ボトル入れ
            ハイドレーションシステム
            素材ポリエステル、ナイロン

            シンプルなデザインに詰め込まれた機能が魅力。クセなく使いやすい

            サロモンのアクティブ スキン 4は、シンプルなデザインとフィット感の高さが魅力の商品。ソフトで通気性の高い素材を採用していて、長時間のランニングでもストレスなく着用できます。

            サロモン アクティブ スキン 4を背負う男性
            出典:サロモン

            2つある胸ポケットには500mLのフラスクが標準搭載されていて、リュックを下ろすことなく楽に水分補給可能。伸縮性のあるキーチェーンホルダーなども搭載していて、鍵を取り外すことなく、そのまま引っ張って使用できます。

            おすすめポイント

            ●ソフトで通気性が高い素材を採用。長時間のランニングも快適
            ●胸ポケットに500mLのフラスクを搭載可能。手軽に水分補給できる
            ●鍵を取り外すことなく引っ張って使用できるキーチェーンホルダーを搭載

            【6〜10L】おすすめ7選

              ザ・ノース・フェイス マーティンウィングLT

              容量(L)6
              重量(g)145
              サイズ(cm)40×18×5
              チェストベルト
              ウエストベルト×
              背面のメッシュ加工
              肩パッドのメッシュ加工
              チャック付き前ポケット×
              ボトル入れ×
              ハイドレーションシステム×
              素材70Dリサイクルリップストップナイロン

              おしゃれで使い勝手も抜群。軽快にランニングを楽しみたい人にオススメ

              ザ・ノース・フェイスのマーティンウィングLTは、使いやすさ重視のシンプルなデザインと軽さが魅力のモデルです。背面とショルダーハーネスには通気性に優れた軽量エアメッシュを配していて、重さは約145gです。

              ザ・ノース・フェイスのマーティンウィングLT
              出典:Amazon

              メイン収納のほか、上部にフラップポケットがあり、キークリップも付属。小物の収納に重宝するでしょう。ブラックのほかポップなグレーカラーもチョイスできるので、テンションを上げてランニングを楽しみたい場合はぜひ選んでくださいね。

              おすすめポイント

              ●重さ約145gと軽量
              ●背面とショルダーハーネスに通気性に優れた軽量エアメッシュを使用
              ●上部にキークリップが付属したフラップポケットを搭載。小物を収納しやすい

                ザ・ノース・フェイス ティーアール 6

                容量(L)S:6
                M:7
                L:8
                重量(g)S:290
                M:310
                L:330
                サイズ(cm)S:40×36×30
                M:42×40.5×33.5
                L:44×44×37
                チェストベルト
                ウエストベルト
                背面のメッシュ加工
                肩パッドのメッシュ加工
                チャック付き前ポケット
                ボトル入れ
                ハイドレーションシステム
                素材100Dチェスナイロン、ストレッチファブリック

                スマートなデザインながら収納力が高い。中長距離のレースでも活躍

                ザ・ノース・フェイスのティーアール 6は、スマートなデザインが目を引くベスト型のモデル。ブルー・グレー・ブラックなどのカラー展開のほか、S・M・Lから自分に合ったサイズを選べるのもうれしいポイントです。

                メイン素材には100デニールナイロンを使用し、6L以上の収納力がありながら300g前後と軽量です。

                ザ・ノース・フェイス ティーアール 6を背負う男性
                出典:ゴールドウィン

                収納も充実していて、メイン収納のほか、本体下部に上下・左右からアクセスできるストレッチポケットを搭載。上部にはファスナー式のフラップ、コンプレッションバンジーコードなどもあり、容量以上の収納性があります。中距離のレースなどにも重宝するでしょう。

                おすすめポイント

                ●カラー、サイズ展開が豊富で自分に合ったモデルを選びやすい
                ●メイン素材に高耐久の100デニールナイロンを採用しながら重さ約300gと軽量
                ●本体下部に四方向からアクセス可能なストレッチポケットを搭載

                BEST BUY

                  パーゴワークス ラッシュ7R

                  容量(L)7.5
                  重量(g)300
                  サイズ(cm)39×25×12
                  チェストベルト
                  ウエストベルト
                  背面のメッシュ加工×
                  肩パッドのメッシュ加工
                  チャック付き前ポケット×
                  ボトル入れ
                  ハイドレーションシステム-
                  素材ストレッチメッシュ

                  すべてのランナーにオススメできるモデル。ポケットが多く、フィット感も高い

                  パーゴワークスのラッシュ7Rは、トレランレースなどでも活躍するベスト型モデル。全面にストレッチメッシュを使用していて、荷物のホールド感・体へのフィット感に優れています。ショルダーハーネスは無段階に調節可能で、体型を選ばずフィットしますよ。

                  パーゴワークス ラッシュ7Rを背負う人
                  出典:パーゴワークス

                  左右にボトル入れがあり、水分補給も簡単。ポケット数が12個と多く、ハーネスの内側にもスマホなどを収納しやすいポケットがあります。通気性の高さと使い勝手のよさを両立したモデルで、ランニングを楽しみたいすべての人にオススメできます。

                  おすすめポイント

                  ●全面にストレッチメッシュを使用。通気性と荷物のホールド力の高さを両立
                  ●無段階に調整できるショルダーハーネスを搭載。フィット感が高い
                  ●全12個のポケットを装備。左右にボトルポケットもあり素早く水分補給できる

                    アークテリクス ノーバン7

                    容量(L)7
                    重量(g)205
                    サイズ(cm)S:85~96
                    M:93~109
                    L:106~122
                    チェストベルト
                    ウエストベルト
                    背面のメッシュ加工
                    肩パッドのメッシュ加工-
                    チャック付き前ポケット-
                    ボトル入れ
                    ハイドレーションシステム-
                    素材ナイロン、ポリウレタン

                    スタイリッシュなランニングリュック。軽量で、気軽にランニングを楽しめる

                    アークテリクスのノーバン7は、軽量かつすっきりしたシルエットが特徴的で、長距離のトレランやハイキングなどに活躍します。205gと軽量かつ複数のアジャスターを使ってぴったりと体にフィットさせられるので、リュックの揺れを気にせず軽快にランニングを楽しめますよ。

                    アークテリクス ノーバン7を背負う男性
                    出典:アークテリクス

                    フロントのポケットにはフラスクを2本入れられ、500mLのフラスクが付属している点もうれしいポイント。手軽に水分補給できるモデルがほしい人にもぴったりです。

                    おすすめポイント

                    ●スリムで洗練されたシルエットがおしゃれ
                    ●本体重量はわずか205gと軽量で、荷物のブレも少ない
                    ●500mLのフラスコが付属

                      サロモン アクティブ スキン 8

                      容量(L)8
                      重量(g)210
                      サイズ(cm)XS:85-91
                      S:91-97
                      M:97-103
                      L:103-109
                      XL:109-118
                      チェストベルト
                      ウエストベルト-
                      背面のメッシュ加工
                      肩パッドのメッシュ加工
                      チャック付き前ポケット
                      ボトル入れ
                      ハイドレーションシステム
                      素材ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル

                      派手なカラーも選択可能。テンションを上げて走りたい人にもオススメ

                      サロモンのアクティブ スキン 8は、フィット感が高く、荷物のバタ付きがないので、長時間のランニングもストレスなく快適に楽しめます

                      サロモン アクティブ スキン 8を背負う女性
                      出典:サロモン

                      フロントに2つのフラスクを入れられるホルダーを搭載。2本の500mLフラスクが付属するのですぐに使い始められます。

                      肩ベルトはバックル式で長さ調節でき、サイズ展開もXS〜XLまであるので、フィット感高く着用できるでしょう。レッドやブルーなどビビッドなカラーをチョイスできる点も魅力です。

                      おすすめポイント

                      ●体にしっかりとフィットし、荷物のバタつきが少ない
                      ●2本の500mLフラスクが付属
                      ●XS〜XLまでの幅広いサイズ展開。レッド、ブルーなども選べる

                        ミズノ ランニング バックパック

                        容量(L)10
                        重量(g)300
                        サイズ(cm)40×18×12
                        チェストベルト
                        ウエストベルト
                        背面のメッシュ加工
                        肩パッドのメッシュ加工
                        チャック付き前ポケット×
                        ボトル入れ×
                        ハイドレーションシステム-
                        素材ポリエステル

                        無駄のないシンプルなデザインが魅力。収納力も高く、普段使いも可能

                        ミズノのランニング バックパックは、シンプルな見た目でクセなく使いやすいモデル。メイン収納が広々していて、ランニングだけでなくタウンユースにも対応できるでしょう。ワンポイントのロゴもアクセントになっていておしゃれです。

                        ミズノのランニングバックパック
                        出典:Amazon

                        外側に2つ、内側に2つのポケットを備えていて、小物の整理も簡単。メッシュの背面パネルとショルダーハーネスを採用し、通気性も良好です。

                        おすすめポイント

                        ●シンプルで飽きのこないデザインが魅力。タウンユースにも対応
                        ●メイン収納が広々としていて、着替えなどを無理なく収納できる
                        ●外側に2つ、内側に2つのポケットがあり、小物の整理に便利

                          サロモン トレイルブレイザー 10

                          容量(L)10
                          重量(g)323
                          サイズ(cm)47×24×10
                          チェストベルト
                          ウエストベルト
                          背面のメッシュ加工×
                          肩パッドのメッシュ加工
                          チャック付き前ポケット
                          ボトル入れ-
                          ハイドレーションシステム-
                          素材ナイロン、ポリエステル

                          10Lと容量大きめで汎用的に使える。カラフルな色もオススメ

                          サロモンのトレイルブレイザー 10は、10Lの容量を持ち、幅広い用途に使用できるモデル。10Lの容量がありながら、323gと軽量です。1日かけてのトレランレースやマラソンなどにも無理なく対応できます。

                          メイン収納が広く、両サイドにストレッチポケットが配されていて、走りながらでも必要なアイテムにアクセスしやすい点も魅力です。

                          サロモン トレイルブレイザー 10を背負う男性
                          出典:サロモン

                          ブラック、グレー、レッド、ブルーなどカラー展開も豊富。タウンユースにも対応できるすっきりとしたデザインなので、ちょっとした買い物や子どもと公園で遊ぶときなどにも重宝するでしょう。

                          おすすめポイント

                          ●10Lの容量を持ちながら、わずか323gと非常に軽量
                          ●両サイドにストレッチポケットがあり、簡単にアイテムに手が届く
                          ●ブラック、グレー、レッド、ブルーなどカラーバリエーション豊富

                          【11L以上】おすすめ5選

                            ザ・ノース・フェイス フライトトレイニングパック12

                            容量(L)10
                            重量(g)XS:198
                            S:198
                            M:198
                            L:200
                            サイズ(cm)XS:37×15×38.5
                            S:38×16×39
                            M:40×17×41
                            L:41.5×18.5×43.5
                            チェストベルト
                            ウエストベルト×
                            背面のメッシュ加工
                            肩パッドのメッシュ加工
                            チャック付き前ポケット
                            ボトル入れ
                            ハイドレーションシステム
                            素材リップストップナイロン

                            特徴的なデザインが魅力。ハイドレーション対応で長距離ランにもオススメ

                            ザ・ノース・フェイスのフライトトレイニングパック12は、背負ったまま開閉できるフラップ付きのモデル。特徴的な見た目で、メイン収納はドローコード式です。耐久性・軽量性に優れたモデルで、ハードなトレランにも適しています。

                            ザ・ノース・フェイスのフライトトレイニングパック12
                            出典:Amazon

                            ハイドレーションにも対応し、専用のボトルが2本付属するのもうれしいポイントです。胸あたりにはロゴが配されており、おしゃれなランニングリュックがほしい人にオススメです。

                            おすすめポイント

                            ●背負ったままでも簡単にアクセスできるフラップ付きデザインを採用
                            ●メイン収納はドローコード式で、素早く物を出し入れできる
                            ●ハイドレーションに対応。専用ボトル2本が付属する

                              ザ・ノース・フェイス ワンマイル16

                              容量(L)16
                              重量(g)380
                              サイズ(cm)44.5×23.5×13
                              チェストベルト
                              ウエストベルト
                              背面のメッシュ加工
                              肩パッドのメッシュ加工
                              チャック付き前ポケット
                              ボトル入れ
                              ハイドレーションシステム-
                              素材リサイクルリップストップナイロン

                              ビジネスにも使えるすっきりしたデザイン。通勤・帰宅ランにぴったり

                              ザ・ノース・フェイスのワンマイル 12は、「走れるデイパック」をコンセプトに作られたモデル。そのコンセプト通りランニングリュックらしからぬシンプルでおしゃれなデザインが魅力で、ビジネスやタウンユースにも対応できます。

                              13インチまでのPCを収納できるスリーブも内蔵。職場からの帰宅ランを楽しみたい人も要チェックです。

                              出典:THE NORTH FACE

                              両サイドにはメッシュポケット、左ショルダーハーネスにスマートフォンなどを収納するのに便利なポケットを装備しています。ウエストベルトは取り外し可能なので、しっかり固定したいときは装着、気軽に使いたいときは外すなど使い分けられます。背面はメッシュで通気性も良好です。

                              おすすめポイント

                              ●シンプルでスタイリッシュなデザインが魅力。ビジネスユースにも対応
                              ●13インチまでのPCを収納可能なスリーブを内蔵。職場への通勤や帰宅ランにも便利
                              ●取り外し可能なウエストベルトを搭載

                                ナイキ ラン レースデー バックパック

                                容量(L)13
                                重量(g)-
                                サイズ(cm)-
                                チェストベルト
                                ウエストベルト×
                                背面のメッシュ加工
                                肩パッドのメッシュ加工
                                チャック付き前ポケット×
                                ボトル入れ
                                ハイドレーションシステム-
                                素材-

                                揺れが少なく、ストレスなく走れる。飽きのこないデザインでタウンユースも可能

                                ナイキのラン レースデー バックパックは、走行時の揺れを軽減したモデル。通気性に優れたメッシュデザインで長距離のランニングでも蒸れを抑えて快適に走れます。フロント部のロゴがアクセントになったクセのないシンプルなデザインも魅力です。

                                ナイキのラン レースデー バックパック
                                出典:Amazon

                                メイン収納は大きく、着替え・タオル・水分などを余裕を持って収納可能。両サイドにもポケットがあり、ボトルを差し込んだり、ウインドブレーカーをクルクルと折りたたんで入れたりできます。

                                おすすめポイント

                                ●走行時の揺れを最小限に抑える設計。ストレスなく快適に走れる
                                ●メッシュパネル採用で、通気性良好
                                ●大きなメイン収納に加え、サイドポケットも装備

                                  サロモン XT 15

                                  容量(L)15
                                  重量(g)445
                                  サイズ(cm)48×26
                                  チェストベルト
                                  ウエストベルト
                                  背面のメッシュ加工
                                  肩パッドのメッシュ加工
                                  チャック付き前ポケット
                                  ボトル入れ
                                  ハイドレーションシステム-
                                  素材-

                                  ソフトな背負い心地が魅力。ポールなども収納できるので、トレッキングなどにも便利

                                  サロモンのXT 15は、外側にポールやジャケットなどを収納できる汎用性の高いモデル。伸縮性の高いソフトな素材とメッシュパネルを使用していて、通気性と背負い心地どちらにも妥協のない仕上がりです。

                                  サロモン XT 15を背負う男性
                                  出典:サロモン

                                  ショルダーベルトにはボトル用ポケットと小物の整理に重宝するジッパーポケットを搭載。チェスト・ウエストのハーネスでしっかり体に密着させられるので、ランニング中の荷物の上下が気になりません。スタイリッシュなデザインも魅力です。

                                  おすすめポイント

                                  ●伸縮性の高い素材とメッシュパネルを使用しているため、背負い心地が良い
                                  ●ショルダーベルトにボトル用ポケットとジッパーポケットを搭載
                                  ●チェストとウエストにハーネスを装備。ランニング中の荷物の揺れを防止できる

                                  BEST BUY

                                    サロモン トレイルブレイザー 20

                                    容量(L)20
                                    重量(g)434
                                    サイズ(cm)48×24×18
                                    チェストベルト
                                    ウエストベルト
                                    背面のメッシュ加工×
                                    肩パッドのメッシュ加工
                                    チャック付き前ポケット
                                    ボトル入れ
                                    ハイドレーションシステム
                                    素材ナイロン、ポリエステル

                                    20Lの大容量モデルで汎用的に使える

                                    サロモンのトレイルブレイザー 20は、20Lの大容量モデル。長距離のランニングや普段使いにも十分対応できます。

                                    ブラック・グレーのほか、レッド・ブルーなどの派手なカラーもチョイスできるので、トレランで視認性を高めたい場合にも適しています。

                                    サロモン トレイルブレイザー 20を背負う人
                                    出典:サロモン

                                    両サイドにストレッチポケットが配されていて、小物類やペットボトルなどを差し込んでおけます。ランニングにこだわらずハイキングなどでも重宝するでしょう。2箇所のハーネスでしっかり体に密着できる点も魅力です。

                                    おすすめポイント

                                    ●20Lの大容量モデル。ランニングだけでなくハイキングや日常使いにも便利
                                    ●レッド、ブルーなど視認性の高いカラーもラインナップ
                                    ●体に密着するデザイン。走行中の揺れを最小限に抑える

                                    ランニング用リュックのメリットは?

                                    青いランニング用バックパックを背負う男性
                                    出典:サロモン

                                    ランニング用リュックのメリットは、主に以下のとおりです。

                                    メリット

                                    ・中長距離ランに必要な荷物をしっかり持ち運べる
                                    ・体にしっかり密着して、荷物の重さが分散される

                                    近所を軽くランニングする程度であれば、ランニング用ポーチで事足りますが、中長距離のランニングをする場合はランニング用リュックがオススメ。ポーチよりもたくさんの荷物を持ち運べるので、トレイルランでも重宝するでしょう。ペットボトルやフラスクなど水分もしっかり持ち運べます。

                                    また、機能性の高いモデルであれば、体にしっかり密着し、荷物の重さが分散されます。荷物の上下の揺れも最小限に抑えられるので、軽快にランニングを楽しめますよ。

                                    通常のリュックとの違い

                                    黒いランニングリュックを背負う人
                                    出典:パーゴワークス

                                    通常のリュックと違って、ランニングを快適に行う工夫が施されている点が魅力。背中側がメッシュになっていて蒸れにくいものや、荷物の重さを感じづらいよう重心が上側にくるような逆三角形型のものなどが多いのが特徴です。

                                    また、リュックを下ろさずに荷物を出したり、水分を補給したりできるものも。快適にランニングを楽しみたい場合は、ぜひ専用のランニングリュックを選んでくださいね!

                                    ランニングリュックの選び方

                                    黒いランニングリュック
                                    出典:ゴールドウィン

                                    ランニングリュックには容量・フィット感・素材などが異なるさまざまなモデルがあります。自分の好みや重視するポイントにマッチしたモデルを選んで、快適にランニングを楽しんでくださいね!

                                    ①容量|荷物の量に合わせて選ぼう

                                    5L以下6〜10L11L以上
                                    用途の例・近所のランニング・帰宅ラン
                                    ・ランニング後に銭湯に立ち寄る
                                    ・長距離のランニング
                                    入れるものタオル・貴重品・水分タオル・貴重品・水分・着替えタオル・貴重品・水分・着替え・タブレットなど

                                    まず、荷物の量に合わせて選ぶことが重要。近所を走るのか、中長距離のランを楽しむのかなど利用シーンを想定し、オーバースペックにならないよう注意して選びましょう。

                                    近所を走るだけなら「5L以下」

                                    白いランニングリュックを背負う人
                                    出典:サロモン

                                    近所を走るだけであれば、5L以下のモデルに要注目。着替えなどを入れるには容量が小さいものの、水分・タオル・スマホ・貴重品など最低限の荷物を持ち運べます。

                                    数キロ走って家に戻るまでどこにも寄らない場合は、問題なく使用できるでしょう。負担も少ないので、身軽にランニングを楽しみたい人にもぴったりです。

                                    汎用性が高く使いやすい「6〜10L」

                                    ランニングリュックにものを収納
                                    出典:パーゴワークス

                                    汎用性の高さを重視するなら6〜10Lのモデルがオススメ。スマホ・タオル・水分・貴重品に加え、着替えや防寒用のウインドブレーカーなども収納可能です。

                                    タブレットなど仕事に必要なものを収納できるモデルも。職場からの帰宅ランを楽しみたい場合や、ランニング後に銭湯に立ち寄りたい場合などに適しています。

                                    着替えも持ち運ぶなら「11L以上」

                                    白いランニングリュックを背負う人
                                    出典:サロモン

                                    着替えを持ち運びたい場合は、11L以上のモデルも要チェック。タブレット・パソコンなども無理なく収納できます。1L以上の水分も持ち運べるので、長距離のランニングにぴったりです。

                                    ただし、容量が大きいぶん、体にかかる負担も大きい点には注意が必要。荷物が少ない場合も使用できますが、中の荷物が揺れやすく、重さが気になりやすい点がデメリットです。近距離を走る場合にはオーバースペックなので、選ぶ場合は利用シーンをよく想定してくださいね。

                                    ②フィット感|チェスト・ウエストベルトの有無を確認

                                    ランニングリュックのチェストベルト
                                    出典:ゴールドウィン

                                    フィット感を重視する場合は、チェスト・ウエストベルトの有無も要チェック。チェスト・ウエストベルトを搭載したモデルであれば、リュックをしっかり体に固定できるので、荷物の揺れを気にせず、軽快にランニングを楽しめます。

                                    また、リュックの形やタイプにも注目するとよいでしょう。荷物が多い場合は、重心が上にくる逆三角形型のモデルを選ぶと重さを感じにくく体への負担を軽減できます。洋服のようなベストタイプを選ぶと体への密着度・一体感が高まり、ストレスなく快適に走れますよ。

                                    ③通気性|背面や肩パッドがメッシュ素材かチェック

                                    メッシュ素材のランニングリュック
                                    出典:サロモン

                                    通気性を重視するなら、背面・肩パッドなどがメッシュ素材のモデルにも注目。ランニング中は汗をたくさんかくので、リュックと接している部分が蒸れやすく、不快に感じる場合があります。特に背面や重力のかかる肩パッド部分などは汗をかきやすく、蒸れやすいのでメッシュ素材や速乾素材を採用したモデルを選びたいところです。

                                    メッシュや速乾素材を採用したモデルであれば、洗濯しても乾きやすいので、毎日ランニングをする人や清潔に使いたい人もチェックしておきたいポイントですね。

                                    ④収納力|前ポケットやボトル入れがあると便利

                                    ボトル入れがあるランニングリュック
                                    出典:アークテリクス

                                    容量の大小だけでなく、ポケットやボトル入れなどを備えているかどうかもチェックすべきポイント。荷物を入れられる量だけでなく、使い勝手にも関わるので、細かな部分まで確認しておくとよいでしょう。

                                    チャック付き前ポケット

                                    チャックがあるランニングリュック
                                    出典:パーゴワークス

                                    チャック付きの前ポケットを搭載したモデルは、小物を収納し、さっと取り出せるのが魅力。信号待ちなどのちょっとした時間にスマホを取り出して通知や走行データを確認するのに便利です。家の鍵を収納しておけば、帰宅時にガサゴソとリュックの中を探さなくて済みますよ。

                                    ボトル入れ

                                    ボトル入れがあるランニングリュック
                                    出典:サロモン

                                    ボトル入れがあるモデルであれば、リュックを下ろすことなくスムーズに水分補給が可能。長距離を走る場合やマラソン・レースなどにも適しています。

                                    ただし、ボトル入れが浅いとランニング中の揺れで落下するおそれがあるものも。しっかりと深さのあるもの、ゴム紐でしっかり固定しつつ取り出しやすいものを選ぶとよいでしょう。

                                    ハイドレーション

                                    ハイドレーションシステムがあるランニングリュック
                                    出典:Amazon

                                    走りながら水分補給したい場合は、ハイドレーションシステムに対応したモデルがオススメ。ハイドレーションシステムとは専用の給水袋に飲み物を入れてチューブを使って飲むことができる仕組みで、足を止めることなく水分補給ができます。

                                    1分1秒のタイムにこだわる人など水分補給のために立ち止まりたくない場合は、ぜひ導入を検討してみましょう。

                                    ランニング用リュックに関するよくある質問

                                    ランニング用リュックから荷物を出す人
                                    出典:パーゴワークス

                                    ランニング用リュックに関するよくある質問に回答します。疑問点や不安に感じてる点を解消し、納得した上で購入を検討してくださいね。

                                    ランニング用リュックのお手入れ方法は?

                                    黒いランニングリュックを背負う人
                                    出典:パーゴワークス

                                    ランニング用リュックを使ったあとは、汗や汚れなどを拭き取り、風通しのよい場所で乾燥させましょう。使ったまま放置しているとカビや劣化の原因になります。洗濯する場合は、洗濯表示やメーカーの指示に従いましょう。

                                    また、毎日ランニングを楽しみたい場合は、メッシュ素材や速乾性の高い素材を使用したモデルがオススメ。洗濯をして部屋干しをしておけば翌朝にはほとんど乾くようなモデルも販売されていますよ。

                                    ランニングリュックはどこで購入できる?

                                    黒いランニング用バックパックを背負った人

                                    出典:Instagram by @salomon_japan

                                    ランニング用リュックは、スポーツ店やAmazon・楽天市場などのECサイトで購入可能です。ECサイトであればさまざまなモデルを比較検討できます。自分の体型にぴったり合うものをこだわって選びたい場合は、実店舗を訪れ、試用してみるとよいでしょう。ランニング専門店なら品揃え豊富です。

                                    ランニング用リュックの人気売れ筋ランキング

                                    Amazon、Yahoo!ショッピングにおけるランニング用リュックの人気売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認できます!

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