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ウォーキングシューズとは
ウォーキングシューズ は、一般的なスニーカーよりも長時間歩くことに特化した靴です。足にフィットすることで安定した歩行ができ、適度な重さがあるので足を前に進めやすくなります。
また、足への負担が軽減されたり、かかとがすり減りにくかったりというメリットも。まずは、ウォーキングに普通のスニーカーではなくウォーキングシューズをおすすめする理由を解説していきます。
ウォーキングシューズの特徴
アウトソールが厚く、足裏をサポートする形状のため足が疲れにくい
普通のスニーカーのアウトソールは平らなものが多いのに対し、ウォーキングシューズは足裏に沿ったアーチ型になっているものが多い傾向にあります。足の裏に負担をかけず適度な厚みもあるため、長時間歩いても疲れにくいのが特徴です。
軽く通気性が良い
デザイン重視の普通のスニーカーは布や合皮などが使われていて重く通気性もあまり良くない場合がありますが、運動目的で設計されているウォーキングシューズはメッシュ素材などを採用していて蒸れにくく軽いつくりになっているのが特徴です。
足の裏は意外と汗をかくものなので、通気性を良くすることで快適にウォーキングができます。
ランニングシューズやスニーカーとの違い
走ることを目的としたランニングシューズは、一般的にクッション性が高く足への衝撃を抑える効果があり、足の動きを阻害しないようウォーキングシューズよりも軽い設計になっています。シューズを選ぶとき軽さを優先してランニングシューズを選びがちですが、ウォーキングをするならウォーキングシューズを選びましょう。
ウォーキングシューズの多くは足を前に出しやすくするためにある程度の重さがあり、歩くときに着地するかかと部分に厚みを持たせた設計になっています。そのため、ウォーキングの効果をより上げたいのであればウォーキングシューズが最適なのです。
ウォーキングシューズの選び方
自分に合うウォーキングシューズを選ぶためには、自分の足にフィットしているかどうかを試してみましょう。足幅や足囲など、細かく測定するのがポイントです。
足のサイズを測り、しっかりフィットするサイズを選ぼう
ウォーキングシューズを選ぶ際は自分の足のサイズに合っているかが重要ですが、注意すべきはサイズは製造メーカーによって微妙に違いがあるということ。
さらに、センチではなくインチなどで表記されている場合もあります。以下の表で、アメリカ、イギリス、ヨーロッパの表記と日本の表記を確認してみましょう。
メンズ
| 日本サイズ | 24.5 | 25.0 | 25.5 | 26.0 | 26.5 | 27.0 | 27.5 | 28.0 | 28.5 | 29.0 |
| アメリカ | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 |
| イギリス | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 |
| ヨーロッパ | 39 | 40 | 41 | 42 | ー | 43 | ー | 44 | ー | 45 |
レディース
| 日本サイズ | 21.5 | 22.0 | 22.5 | 23.0 | 23.5 | 24.0 | 24.5 | 25.0 | 25.5 | 26.0 |
| アメリカ | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 |
| イギリス | 3 | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 |
| ヨーロッパ | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
長さだけでなく「足幅」「足囲」も測定しよう
まずは、自分の足を実測してみましょう。ウォーキングシューズを選ぶときは、全体のサイズ以外に足の幅など細かいサイズもしっかり計ることが重要。以下のポイントに注目してみてください。
・足幅（足の幅）
足長と足幅はペンと紙、定規などを使うと測定しやすいですよ。足囲は横幅が一番広いところにメジャーを巻いて測定しましょう。
足幅が広めの人は「4E」などのワイドサイズを。つま先に1cm余裕があると◎
靴のサイズを選ぶための指標の1つにJIS規格で定められた足長に対する足囲・足幅を示す「A」から「G」までの基準があり、市販の靴はD〜5E（F）あたりに合うように作られたモデルが多いでしょう。
E・2E・3E・4Eの中ではEが最も狭く、4Eはかなり幅広になります。
メンズの靴サイズに対する足長・足囲（2E～5Eの目安）
靴サイズ（cm） | 足長 （mm) | 2E | 3E | 4E | 5E |
| 23 | 227.5～232.4 | 234～239 | 240～245 | 246～251 | 252～257 |
| 23.5 | 232.5～237.4 | 237～242 | 243～248 | 249～254 | 255～260 |
| 24 | 237.5～242.4 | 240～245 | 249～254 | 255～260 | 258～263 |
| 24.5 | 237.5～242.4 | 243～248 | 246～251 | 252～257 | 261～266 |
| 25 | 247.5～252.4 | 246～251 | 252～257 | 258～263 | 264～269 |
| 25.5 | 247.5～252.4 | 249～254 | 255～260 | 261～266 | 267～272 |
| 26 | 257.5～262.4 | 252～257 | 258～263 | 264～269 | 270～275 |
| 26.5 | 262.5～267.4 | 255～260 | 261～266 | 267～272 | 273～278 |
| 27 | 267.5～272.4 | 258～263 | 264～269 | 270～275 | 276～281 |
| 27.5 | 272.5～277.4 | 261～266 | 267～272 | 273～278 | 279～284 |
| 28 | 277.5～282.4 | 264～269 | 270～275 | 276～281 | 282～287 |
| 28.5 | 282.5～287.4 | 267～272 | 273～278 | 279～284 | 285～290 |
| 29 | 287.5～292.4 | 270～275 | 276～281 | 282～287 | 288～293 |
| 29.5 | 292.5～297.4 | 273～278 | 279～284 | 285～290 | 291～296 |
| 30 | 297.5～302.4 | 276～281 | 282～287 | 288～293 | 294～299 |
レディースの靴サイズに対応する足長・足囲（E～4E）の目安
靴サイズ（cm） | 足長 （mm) | E | 2E | 3E | 4E |
| 21 | 207.5～212.4 | 213～218 | 219～224 | 225～230 | 231～236 |
| 21.5 | 212.5～217.4 | 216～221 | 222～227 | 228～233 | 234～239 |
| 22 | 217.5～222.4 | 219～224 | 225～230 | 231～236 | 237～242 |
| 22.5 | 222.5～227.4 | 222～227 | 228～233 | 234～239 | 240～245 |
| 23 | 227.5～232.4 | 225～230 | 231～236 | 237～242 | 243～248 |
| 23.5 | 232.5～237.4 | 228～233 | 234～239 | 240～245 | 246～251 |
| 24 | 237.5～242.4 | 231～236 | 237～242 | 243～248 | 249～254 |
| 24.5 | 242.5～247.4 | 234～239 | 240～245 | 246～251 | 252～257 |
| 25 | 247.5～252.4 | 237～242 | 243～248 | 249～254 | 255～260 |
| 25.5 | 252.5～257.4 | 240～245 | 246～251 | 252～257 | 258～263 |
| 26 | 257.5～262.4 | 243～248 | 249～254 | 255～260 | 261～266 |
たとえば同じ女性用の23.0cmサイズの靴でも足囲が225～230mmの人はE、243～248mmの人は4Eが適しているということになります。
また、つま先に1cm程余裕がある靴を選んでおくと足まわりにゆとりができ、足の指にしっかり力が入るので効果的に歩くことができるでしょう。
試し履きは“使う時間帯”にしよう
朝はきつくもなかった靴が、夕方になると履きにくく感じた経験はありませんか？ じつは足の大きさは、むくみによって朝と夕方で変わるのです。それを踏まえ、ウォーキングシューズを選ぶときは履くことが多い時間帯の足のむくみや疲れを考慮して選ぶのも大切です。
例えば朝にウォーキングをすることが多い人はできるだけ午前中に、夕方から夜にかけてウォーキングをしたい人は、この時間帯に試し履きをしてみましょう。
疲れない靴を選ぶためには「インソール」がポイント
歩くときに体重を支えるためのインソールは、ウォーキングシューズの中でも大切なパーツ。ウォーキングシューズに最初から装備されていますが、より自分の足に合うようにインソールを別で購入してみるのもオススメです。
以下のようなポイントをチェックして、足への負担が少ないものを選びましょう。
足の疲れを軽減したいなら、緩衝材や衝撃吸収・反発性をチェック
長時間ウォーキングをしたいなら、足の疲れを軽減してくれるアウトソールがオススメ。緩衝材が入っていたり、衝撃吸収性や反発性に優れていたりするアウトソールを選びましょう。
アウトソールが合っていないと短時間でも足が疲れてしまうので、ここはとくに重要なチェックポイントです。
クッション性の高いアウトソールだと膝への負担がかかりにくい
加齢や筋肉量の低下により、歩くことで膝に痛みが生じることも。そんなときに備えて、厚くクッション性があるアウトソールが装備されたシューズを選んでおくと膝に負担がかかりにくいのでオススメです。膝に不安がある人や、ケガを防止したい人もクッション性を重視して選ぶと良いでしょう。
快適性に関わる素材や仕様もチェック
通勤通学とウォーキングを兼ねる場合は、天候に関わらずウォーキングシューズを履くこともありますよね。毎日履くとなれば防水性や着脱のしやすさも大切です。
雨の日に備えてゴアテックスなど防水性の有無もチェック
通勤・通学の道のりでウォーキングをするのであれば、雨の日に履くことも考慮しておきたいところ。アッパーが防水素材のものや、透湿防水性に優れたゴアテックス製であれば雨の日のウォーキングも快適になります。
脱ぎ履きのしやすさ重視ならサイドジッパー付きやスリッポンタイプが楽チン
ウォーキングシューズを毎日履きたい人は、着脱のしやすさも要チェック。1日に何度かある靴の着脱、わずらわしさを少しでも感じればウォーキングシューズを履く生活が続かないかもしれません。
スリッポンやゴム靴紐など、スムーズに履きやすく脱ぎやすい形状であれば脱ぎ履きする際のストレスも少なく、紐タイプに比べて楽に着脱できるサイドジッパータイプもオススメです。
ウォーキングシューズおすすめ47選
ここからは、オススメのウォーキングをメンズとレディースに分けてご紹介。疲労軽減や防水性などの機能面に優れたものや、通勤通学にも使えるおしゃれなタイプなど、自分のウォーキングスタイルに合うものを探してみてくださいね。
▼メンズ向けウォーキングシューズおすすめ24選
疲れにくいタイプ
アシックス ウォーキングシューズ ハダシウォーカーPLUS536
| サイズ | 24～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維・人工皮革/アウターソール：ゴム底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●カジュアルで普段履きしやすいデザイン
ニューバランス FRESH FOAM RALAXA MARLX LK3
| サイズ | 25～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：人工皮革/ソール：ゴム底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 2E・4E |
●おしゃれな2トーンのアウトソール
●合わせるファッションを問わないシンプルなデザイン
アディダス エテラ タウンウォーカー
| サイズ | 25～27.5cm |
|---|---|
| 素材 | ー |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●カジュアルな服装にも合わせやすい
スケッチャーズ エリートフレックスハートネル
| サイズ | 24.5～31cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/底：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●きれいめファッションにも合うスタイリッシュなデザイン
ヨネックス パワークッション SHWM30AW
| サイズ | 24.5～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維（メッシュ）,人工皮革（起毛）,セラクリーン加工（抗菌・防臭）/インソール：パワークッション,ベリークール/ミッドソール：パワークッション,ハイパーフェザーライト,高強度カーボン/アウトソール：ラバー,耐摩耗EVA |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●履くシーンを選ばないシンプルなデザイン
ミッドフット ウォーキングシューズ
| サイズ | 24.5～27.5cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維,合成皮革/ソール：合成底 |
| 機能性 | 制菌消臭加工 |
| 幅 | 4E |
●ブラック、グレー、ネイビーのスポーティなデザイン
メレル ジャングルモック
| サイズ | 25～28cm |
|---|---|
| 素材 | ー |
| 機能性 | 撥水 |
| 幅 | ー |
●スニーカー感の少ない紐なしタイプ
防水タイプ
アシックス ゲルファンウォーカー
| サイズ | 23～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー素材：合成繊維・人工皮革/アウター素材：ゴム底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 3E |
●タウンユースからアウトドアまで幅広いシーンにフィットするデザイン
ミズノ ウォーキングシューズ LD40 SL
| サイズ | 21.5～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：人工皮革/ソール：合成底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 3E・4E |
●合わせるファッションを問わないきれいめデザイン
ニューバランス Walking Fresh Foam 880 v6 GTX B6
| サイズ | 24～30cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：人工皮革,合成繊維/ソール：ゴム底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 2E・4E |
●長時間の歩行を心地よくサポートするミッドソール「FRESH FOAM」を搭載
ウィルソン 防水ウォーキングシューズ
| サイズ | 25～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成皮革/ソール：ウレタン,合成底 |
| 機能性 | 防水・防滑 |
| 幅 | 3E |
●防滑性の高いアウトソールで、アウトドアシーンにも最適
ムーンスター SPLT サプリスト
| サイズ | 24.5～30cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/ソール：EVA/ラバー |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●ブラックカラーのみ素材違いがあり、シーンに合わせやすい
ダンロップ リファインド
| サイズ | 24.5～30cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成皮革,合成繊維/ソール：EVA,ラバー |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●片足約287gの軽量設計で楽に歩ける
ヨネックス パワークッションMC30W
| サイズ | 24.0～28.0cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：撥水ストレッチPUレザー,セラクリーン加工(抗菌・防臭)/インソール：パワークッション,ベリークール/ミッドソール：パワークッション,スーパーフェザーライト, 高強度カーボン/アウトソール：ラバー,耐摩耗EVA |
| 機能性 | 撥水 |
| 幅 | 4.5E |
●カジュアルにもきれいめにも履きこなせるデザイン
エドウィン ウォーキングシューズ
| サイズ | 24.5～27cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/底材：合成底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 6E |
●季節やファッションを気にせず履けるデザイン
ウォーカーズメイト 防水機能付きウォーキングシューズ
| サイズ | 24.5～27cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成皮革/底材：合成底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●合皮に白のステッチでスタイリッシュなデザイン
ボブソン ウォーキングシューズ
| サイズ | 25～27cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成皮革/両サイド部分/撥水加工したストレッチ素材/底材：合成底 |
| 機能性 | 撥水 |
| 幅 | 4E |
●紐有と紐無の2パターンあり
ビジネスシューズタイプ
ミズノ エクスライトUT
| サイズ | 24.5～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：天然皮革/ソール：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 3E |
●高級感のある天然皮革製で耐摩耗効果あり
ハイテラック カジュアルシューズ
| サイズ | 24.5～27cm |
|---|---|
| 素材 | 天然皮革,合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 3E |
●ビジネスに使いやすいブラック、ブラウンカラー
ハイドロテック ウォーキングシューズ
| サイズ | 24～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：牛革/ソール：EVAパイロン,ラバー |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●程よい光沢感のある高級天然皮革
ダンロップ ウォーキングシューズ レザー
| サイズ | 24.5～27.0cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：本革/ ソール：合成ゴム |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 4E |
●カジュアルからビジネスまでシーンを問わないオールレザー
ムーンスター レインポーター
| サイズ | 24.5～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合皮/ソール：特殊EVA,エバックス(R)N |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●高反発弾性のアウトソールで足への負担を軽減
ニューバランス ダイナソフト 363
| サイズ | ー |
|---|---|
| 素材 | アッパー：人工皮革,合成繊維/アウトソール：ゴム底/ミッドソール：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 4E |
●着脱しやすいファスナー付き
▼レディース向けウォーキングシューズおすすめ22選
疲れにくいタイプ
アシックス ウォーキング シューズ レディース 1292A042
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アウターソール：ゴム底/アッパー素材：合成繊維,人工皮革 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 2E |
●カジュアルに履きこなせるネイビーとグレーカラー
ニューバランス 880v5 ウォーキングシューズ
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー： 人工皮革,天然皮革,合成繊維/アウトソール：ゴム底/ミッドソール：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | D・2E |
●ウォーキングや旅行にぴったりなスポーティデザイン
ナイキ TANJUN
| サイズ | 23～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/ソール：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●シンプルなカラーにロゴマークが映える
アディダス ADVANCOURT GRANDCOURT BASE
| サイズ | 22.5～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成皮革/ソール：ゴム底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●3本ラインとパンチングの2パターンから選べる
ミズノ ウォーキングシューズ FS900
| サイズ | 22.5～27.5cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維,人工皮革/底材：合成底 |
| 機能性 | 抗菌・防臭 |
| 幅 | 3E |
●さりげないパターンが入ったおしゃれなデザイン
スケッチャーズ GO WALK 7
| サイズ | 22.5～27cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/ソール：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●通気性の良いメッシュ素材で蒸れにくい
ヨネックス パワークッションLC30
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：撥水ストレッチPUレザー,セラクリーン加工/インソール ：パワークッション,ベリークール/ミッドソール：パワークッション,高強度カーボン,スーパーフェザーライト/アウトソール：ラバー,耐摩耗EVA |
| 機能性 | 抗菌・防臭 |
| 幅 | 3.5E |
●上品で女性らしい、柄入りタイプあり
防水タイプ
アシックス ハダシウォーカー ゴアテックス
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維,人工皮革/アウトソール：ゴム底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | ー |
●スポーティときれいめを兼ね揃えた上品なデザイン
ニューバランス ウォーキングシューズ WW585
| サイズ | 21.5～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：レザー/ソール：ソリッドラバー(スティッキーラバー)/N durance |
| 機能性 | 防水・防滑 |
| 幅 | D・2E・4E |
●アッパーは高級感のあるレザー素材
ミズノ ウォーキングシューズゴアテックス ME-05
| サイズ | 22.5～28cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維,人工皮革/アウトソール：合成底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 3E |
●足の形に沿うシンプルなシルエット
ダンロップ リファインド 防水ウォーキングシューズ
| サイズ | 22.5～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成皮革,合成繊維/ソール：EVA＋ラバー |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●高さ3cmまでの防水仕様で雨の日も快適
ムーンスター サプリスト SPLT L173
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/ソール：EVA,ラバー |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●高さ4cmまでの防水仕様で雨の日のおでかけにも最適
ヨネックス パワークッションLC41
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：人工皮革/ソール：ゴム底/ミッドソール：合成樹脂 |
| 機能性 | 撥水 |
| 幅 | 3.5E |
●きれいめファッションにも似合う上品さ
スケッチャーズ フレックスアピール4.0
| サイズ | 22.5～25cm |
|---|---|
| 素材 | 合成繊維,合成底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | ー |
●タウン、アウトドアなど着用シーンを問わないシンプルなデザイン
アサヒシューズ メディカルウォークGT
| サイズ | 21.5～25cm |
|---|---|
| 素材 | マテリアル：天然皮革/ソール：EVAコンプレッション,ラバー |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●シンプルながら程よく高級感のあるデザイン
ダンロップ ウォーキングシューズ
| サイズ | 22～24.5cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：合成繊維/ソール：合成底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | 4E |
●カジュアルなシルエットと上品なカラーの絶妙なバランス
Papricot ウォーキングシューズ
| サイズ | S～LL |
|---|---|
| 素材 | アッパー：本革,ナイロン/靴底：EVA,ラバーゴム底 |
| 機能性 | 防水 |
| 幅 | ー |
●コーディネートの差し色になるおしゃれなカラーリング
通勤に使えるおしゃれタイプ
ミズノ ウォーキングシューズ LS ELS
| サイズ | 22.5～24.5cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：人工皮革/ソール：合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | 3E |
●適度なヒールで上品ながらも歩きやすい
ヨネックス レディースウォーキングシューズ LC97
| サイズ | 22～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：撥水ストレッチPUレザー,セラクリーン加工(抗菌・防臭)/インソール：パワークッション/ミッドソール：パワークッションプラス,合成樹脂,特殊樹脂シャンク/アウトソール：合成樹脂,ラバー |
| 機能性 | 撥水・抗菌・防臭 |
| 幅 | 3.5E |
●通勤に最適なパンプススタイル
らくちんコンフォート ウォーキングシューズ
| サイズ | 22～24.5cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：天然皮革/アウトソール：合成底 |
| 機能性 | 防滑 |
| 幅 | 2E |
●約4.5cmの程よいヒールで、安定感がありながらも足を美しく見せる
エアクッションカジュアルシューズ
| サイズ | 22.5～25cm |
|---|---|
| 素材 | アッパー：リブニット PU/ソール：ゴム |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●エアークッション装備のインソールでこっそりスタイルアップ
リーボック デイリーフィット AP
| サイズ | 22~29cm |
|---|---|
| 素材 | 合成繊維合成底 |
| 機能性 | ー |
| 幅 | ー |
●アクティブからタウンまでシーンを問わないデザイン
ウォーキングシューズのよくある質問
最後に、ウォーキングシューズについてよく寄せられる質問について解説します。ランニングシューズとの違いや買い替えの頻度、洗濯や保管方法などウォーキングシューズを購入する前に確認してみましょう。
長距離を歩くなら、ランニングシューズとどっちが良い？
長距離のウォーキングをする際に、ランニングシューズを着用すること自体は問題ありません。ただ、ウォーキングとランニングでは、足への衝撃のかかり方が大きく異なります。そのため、ランニングシューズは一般的なウォーキングシューズよりもクッション性や耐久性が高く、軽量な作りになっています。
クッション性が高く軽いことは一見ウォーキングにも良いことのように思えますが、常にどちらかの足が地面についており、姿勢を維持しながらしっかりと歩くウォーキングでは安定感も大切です。
このことから、長距離であってもウォーキングには歩行に適した機能性をもつウォーキングシューズを着用するのがオススメ。逆に、ウォーキングシューズでランニングをするのもなるべく避けた方が良いでしょう。
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ハイキングにウォーキングシューズは使える？
ハイキングとは主に山歩きのことで、本格的な登山やトレッキングとまではいきませんが、なだらかな山道をゆっくり散策することを指します。ときには足元が不安定なところを歩くこともあるでしょう。
一般的なウォーキングシューズは、公園や街中など平坦な道を歩くことを想定して作られており、不安定な山道を歩くのには向いていません。特にアウトソールの構造によっては、ウォーキングシューズでは防滑性が足りないこともあるでしょう。
ハイキングをするなら、安全性を高めるために登山靴などを着用するのがオススメです。
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ウォーキングシューズはどのくらいの頻度で買い替えたらいい？
ボロボロになった靴でのウォーキングは、足に負担がかかる可能性が高くなります。ウォーキングシューズの寿命は靴自体の素材や使用頻度、保管状態などによって異なるため一概に数字で表すのは難しいといえますが、つま先がほつれたりアウトソールがすり減ったりなど明らかに傷んできたらすぐに買い替えましょう。
ウォーキングシューズの保管方法は？
ウォーキングシューズを長持ちさせるためには、正しい保管方法を知っておくことも大切。いつも清潔に保ち、湿度の低い場所で保管するのがベストです。
カビや雑菌の繁殖を抑えるために、ウォーキングシューズを使い終わったらすぐに天日干しなどで乾燥させましょう。毎日使うのであれば、1週間に1度は洗うと清潔さを保てます。
保管する際には、形状が保たれるシューキーパーを入れておくのがオススメ。また、長期間使わない場合は箱や布袋に入れて衛生的に保管しておきましょう。
ウォーキングシューズは洗濯機で洗っても大丈夫？
靴を洗うときに、ブラシや洗剤を使ってゴシゴシと手洗いするのはなかなかの手間ですよね。これが億劫で、靴を洗う頻度がそこまで高くない方も多いはずですが、ウォーキングシューズを長持ちさせるためには定期的に洗うことも大切です。
ただ、素材によっては洗濯機に対応しておらず、無理に洗濯すると傷んでしまうことも。基本的にはメーカーの指示に従い、必要であれば面倒でも手洗いすることをオススメします。もちろん中には洗濯機対応のウォーキングシューズもあるので、購入前に確認しておくと安心です。
ウォーキングシューズを履いて歩こう！
ウォーキングは、健康習慣や運動不足を改善するのに効果的な有酸素運動です。しかし、ウォーキングに適していない靴を履いて長距離を歩くと、足に負担がかかったり姿勢が悪くなったりしてしまうことも。ウォーキングするなら、歩行をしっかりサポートしてくれるウォーキングシューズを履きましょう。
今回ご紹介したウォーキングシューズの選び方を参考に、自分の足にぴったり合うウォーキングシューズを探してみてくださいね。
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楽天市場「ウォーキングシューズ」ランキング
Yahoo!ショッピング「ウォーキングシューズ」ランキング
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