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鶏肉ときゅうり炒め

【さっぱり派orピリ辛派?】夏キャンにおすすめしたい、暑さをしのぐレシピ7選

暑い夏の キャンプだと食欲がが失われてしまいがち。そこで暑くてもさっぱりな食べやすいレシピと、暑さを乗り越えるホットなレシピをご紹介します!水分を多く含む夏が旬の食材を食べて体温を下げるか、辛い料理で汗を流し体温を下げるかはあなた次第!

目次

アイキャッチ画像出典:KIRIN

食欲が下がる夏!何を食べたらいいのか・・・

太陽と空と緑

出典:足成

暑い夏、食欲なくしていませんか? 人は食事からも水分補給をしているので、思っている以上に食べることは重要なんです。熱中症や夏バテを防ぐため、食べたくなる料理を作って夏を乗り越えましょう!

①【さっぱり派】夏が旬の食材を使ったレシピがおすすめ

なす、トマト、とうもろこし、きゅうり、ゴーヤ、すいか、パイナップルなどの夏が旬の食材には水分とカリウムが多く含まれています。体の余分な水分や熱を取ってくれるため夏バテ予防に最適!ビタミンも豊富で体の調子を整えてくれます。

②【ホット派】唐辛子を使ったレシピがおすすめ

辛さの素、唐辛子には体の熱をあげ、発汗を促し、体温を下げてくれる効果があります。唐辛子に含まれるカプサイシンは、胃液の分泌をよくしてくれるため内臓が温まり食欲も増進します。食べ過ぎると胃腸に負担がかかってしまうこともあるので注意してください!

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