今年の夏もアツい！熱中症になりやすい人とは？
年々異常なほど気温が上がる夏。この暑い時期に心配なのが「熱中症」です。上の画像は年齢別にみた熱中症死亡率のグラフで、これを見ると年齢別では乳幼児と高齢者、そして性別で見ると青色で表示されている男性の方ががとくに熱中症になりやすいことがわかります。
アウトドア、スポーツ、海水浴やプールなど、外あそびが活発になる夏。日差しの強いロケーションが多いアウトドア施設では、特に熱中症には気をつけなければなりません。安全に楽しむためにも、今回は熱中症対策の心得と便利グッズをご紹介します。
熱中症対策におすすめのグッズ10選
夏はレジャー施設やアウトドアなど、長時間外へ出かける機会がどうしても多くなります。こまめな水分・塩分補給はもちろんですが、最悪の事態を避けるためにも、冷却タオルなどグッズなどを揃えて、熱中症対策は万全にしておきましょう。
①お菓子のような美味しさが評判！塩分チャージタブレッツ
ドラックストアやスーパーでもよく見かけるタブレット菓子。汗をかくことで失われた塩分を補給してくれます。「甘さ加減がちょうどいい」評判もよく、おやつ感覚で食べれてしまうほど。ガリガリかんだ後に水を飲めば、まるでスポーツドリンクのようだとか。
農作業している叔父にまとめて購入プレゼントしました。
お水だけでは栄養素が汗と共に流れてしまうので、熱でベトベトにならないこのタブレットをポケットに入れて重宝しているようです。
出典: 楽天
②水分補給におすすめ！塩むぎ茶
スポーツ、外出の際の水分補給に最適！汗をかいて失われた水分や塩分を適切に補給して熱中症を予防します。アイス・ホット・水出しとどのタイプにも対応。深煎り焙煎で香ばしい風味が飲みやすい。
③コスパ良しのアイテム！ビッグウイング しろくまのきもち
水に3～5分浸して首に巻けばひんやりした感触が得られます。安心リングがついて首を絞める危険もありません。繰り返し使えて環境にやさしく経済的なのも◎アウトドアや節電に最適です。
●サイズ：4×72㎝
●材質：本体生地／綿100％、内容物／高分子吸水ポリマー、安心リング／特殊ポリカーボネート
この製品は、給水ポリマーがしっかりと首の周りを覆うので、とても涼しくしかも長持ちです。クーラーの強い部屋では外さないと寒いくらいでした。
出典: Amazon
④メディカルボックスの定番！叩けば冷える 瞬間冷却剤
袋を叩くと袋の中の薬品が割れて化学反応を起こして瞬時に0度以下になります。軽量で携帯性もよく夏のお出かけには最適。スポーツ時のアイシングや急な発熱の時にも使用され、スポーツの現場ではメディカルボックスの定番となっている商品です。
●サイズ：90×170×93㎜
ホントに瞬間！！一気に凍ってしまうぐらい冷えています。コツは思いっきり袋を叩いたほうが良いみたいです。この夏、熱中症に最適な商品ですね！
出典: Amazon
⑤夏のエチケットに！どこでもアイスノンシャツミスト
衣類にシュッと一吹きするだけ！衣類についたクール成分からさわやかな冷涼感が得られます。携帯性に優れたキャップ付きスリムボトルなのでカバンの中にもスッキリ収納。消臭効果もあり、どこでも使えるので夏のエチケットとして備えておきたいアイテムです。
使用感はスプレーした場所がスースーする感じですね。２〜３回スプレーし、効果は1時間弱くらいはあったかと思います。野外での仕事が多いので同僚にも使ってもらいましたが大変好評でした。
出典: Amazon
⑥タオルを水に濡らして絞るだけ！スーパークーリングタオル
水に濡らして絞って振る！これだけで何度でも冷たくなる本格的冷感メカニズムを備えたスポーツタオルです。スポーツ、アウトドアなど、日常のあらゆる活動で火照った体を効果的にクールダウンできるので、熱中症の防止に効果を発揮します。
●サイズ：120×31㎝
●材質：ポリエステル
夏フェス用に買いました。水に付けると冷たくなり、熱も持ち辛くなるので外で首に巻いて使用するにはお勧めです。さらに紫外線も防いでくれるので、これを濡らして頭にかぶれば簡易の帽子代わりにもなります。
出典: Amazon
⑦のどが渇く前に熱中症予防！オーエスワン
発汗によって失われた水分や、ナトリウムなどの電解質をバランスよく効果的に補給することができる経口補水液です。病者用に開発された経緯があるのでそのスペックは折り紙付き。のどが渇く前に口に含むことで熱中症予防に効果を発揮します。
●サイズ：414×274x213㎜
「飲む点滴」と言われているように、脱水症状の時も500mlを一時間程かけてちびちびと一口ずつ数回に分けて飲みます。場合によっては暖めると胃腸に優しいです。パッケージに書いてある一日の目安量も必ず参考にしましょう。
出典: Amazon
⑧被るたびに涼しくなる！ゲットコールズ かぶるだけで頭がひんやり帽子
気化熱の放熱作用を利用することでかぶるだけで涼しくなるキャップです。保水部分に水分を補給し、その水分が蒸発する際の気化熱の放熱作用により涼感を得ることができます。蒸発しきっても水分を補充することによって繰り返し効果を実感できます。
新素材ベルオアシスの機能を満喫しています。ぬれタオルなんかよりもっと頭の温度下げてくれています。この夏の酷暑には重宝しました。
出典: 楽天
⑨3通りの使い方がある水筒！？ルナテック アクアボット
シャワー、ストリーム、ミストの３パターンの噴出方法が選べ、水分補給、冷却、クリーニングの3つの役割を果たす多機能ボトル。最長7.6mの強力な噴出力があるので涼を得るのに最適です。ボトルパーツは安心のナルゲン製。キャンプ、釣り、ピクニック、ガーデニング、スポーツなどに活躍します。
●サイズ：23.8x9㎝（ボトル直径9.2㎝）
●容量：1000ml
●材質：ヘッド／ポリアミド系樹脂、ボトル／BPAフリーTritan飽和ポリエステル樹脂
ちょっと高い気もしますが、ボトル部分はナルゲンのボトルなので、割高になるのも仕方ないと思います。まあ、安いものを探せばいくらでもありそうなものですが、出来の良さ、カッコ良さ、ナルゲンボトルということで、ちょっとイイものを持ちたい人にはお勧めします。
出典: Amazon
⑩おしゃれに熱中症対策！ザ・ノース・フェイス ホライズンハット
通常のキャップと違い首筋を直射日光から保護できることがホライズンハットの特長です。また、ベンチレーション機能を備えているので蒸し暑い夏でも頭部の蒸れが防止でき快適にすごせます。強風時の使用にも安心なあご紐つき。
子供の夏休みのお付き合いにぴったりです。プール、海、キャンプ…メッシュ部分もあり、濡れても大丈夫そうな素材で、大活躍しそうです！
出典: 楽天
予防で危険を回避！熱中症対策の対処法とは？
せっかくの夏休みを熱中症で潰さないためにも、事前の予防策は必須です。子供だけでなく、大人も油断は大敵。まずは、予防策を理解し、しっかり熱中症対策をしておきましょう。
熱中症対策① 服装に気をつける
帽子を被ったりするのはマストですが、「着るもの」にも注意してみてください。例えば通気性、速乾性、吸湿性の機能を持った服を選ぶのも、熱中症対策の1つ。光を吸収する黒色の服も避けたりするのもリスク回避としては無難な方法です。また、屋外と室内で気温差が激しいので、体温調節がしやすい服装を心掛けるだけで身体への負担を減らしてくれます。
熱中症対策② こまめな水分・ほどよく塩分補給は必須！
熱中症対策で欠かせないのは、こまめな水分、ほどよく塩分補給です。日本のような高温多湿状態な環境は水分が蒸発しにくくなるので、汗の量が多くなり、体温調節が難しい面があります。なので、先ほど紹介した塩麦茶や経口補水液で、水分と塩分を効率的に補給するのがおすすめです。
熱中症対策③ 首の血管を冷やす
熱中症対策に効果的だとされているのが、首の血管を冷やすこと。身体に体温調節の信号を送り続ける脳の温度を正常に保たせることが重要なのです。水に濡らして使う首に巻くタイプのネックなどを使って、しっかり熱中症対策をしていきましょう。
熱中症対策グッズでアウトドアを楽しもう！
喉の渇きは脱水症状のはじまりのサインです。渇きを覚える前に水分とナトリウムを点滴のように少しずつ補給するのが熱中症になるのを防ぐ秘訣。夏のお出かけには暑さをしのいで爽快感を得られるグッズと熱中症対策飲料をバックパックに詰めて目的地でのアクティビティを楽しもう！
Prevent heat stroke with correct knowledge and enjoy summer outdoor！
正しい知識で熱中症を予防して夏のアウトドアを楽しもう！
