5本指靴の先駆者!ビブラムファイブフィンガーズの魅力・種類を解説

Vibram(ビブラム)と聞けばのソールが頭に浮かびますよね。今回紹介するのは足袋を連想させる5本指の靴、ファイブフィンガーズです。ベアフットランニングの先駆者ともいえるファイブフィンガーズの魅力や、豊富なラインナップの特徴を解説します。


アイキャッチ画像出典:Vibram Facebook

Vibram (ビブラム)といえばソールが有名

ビブラムのファイブフィンガーズに刻まれたロゴ イタリア生まれの靴底メーカー「ビブラム」といえば、サンダルや靴底に使用されるソールを作っているメーカーとして知られています。特に機能性の高いアウトドアブランドのサンダルには、必ずといってもいいほど、ビブラム社のソールを使用されていますよね。メーカーも「ビブラム社のソールを使用している商品」として謳っているところが多く、ビブラム社のソールに寄せる絶大な信頼が伺えます。

しかし、今回はビブラム社のソールではなく、シューズ!ビブラム社が開発した5本指のシューズ「ファイブフィンガーズ」について紹介します。

ファイブフィンガーズはベアフットランニングの先駆け!

ビブラムのファイブフィンガーズを履いてい海岸沿いを走る男性 裸足で走ることを「ベアフットランニング」と言います。ベアフットランニングをすることで足本来の機能を取り戻し、さらにランニングフォームが改善され、ケガの発生を抑えたりパフォーマンスもあげることで注目を浴びています。

ランニングシューズ大手のナイキからもベアフットシューズが発売されていますが、その先駆けとなったのは1936年にビブラム社が開発したファイブフィンガーズなのです。

ファイブフィンガーズの取り扱い店舗はこちら!

ファイブフィンガーズを選ぶなら直営店がおすすめ! 北は宮城県から南は沖縄県まで計32店舗でファイブフィンガーズを手に取って選べます。
近くに店舗がない方はオンラインショップがありますよ。※店舗情報はこちら

それでは、足袋のようなスタイルでソールが薄いこのファイブフィンガーズについて紹介していきます。

外反母趾予防に効果的!?ファイブフィンガーズの魅力

ビブラムのファイブフィンガーズ
出典:Vibram
親指が小指に向かって異様に曲がってしまう状態のことを外反母趾と呼び、女性の悩みの一つとなっています。外反母趾は、つま先の狭いハイヒールを長時間履くことが原因の一つとされていますが、状態がひどくなると歩くことも立つこともできず、最悪の場合手術が必要な場合もあります。

そうならないためには、自由に指を動かしてやることが肝心! その点、ファイブフィンガーズならより自然な状態で立ち、歩くことが出来るので外反母趾の予防に効果的です。ユーザーの口コミも見ていきましょう!

甲高幅広の足ですが収縮性があるので履き続けても痛くなくフィット感抜群です。普通のフィットネスシューズだとスクワットやレッグプレスでソールが軟らかいため左右にぶれてしまいますが、これはぶれることなくしっかりと踏ん張れるため数レップ余分に出来ました。(出典:楽天市場

カバンやスーツケースの隙間に入れることも可能なので大変重宝しています。肝心な履き心地の方もジャストフィットで紐などもないので足元もすっきりし、スリッポン感覚で履くことができます。かといってフィット感があるので脱げてしまうということもなく安心です。(出典:楽天市場

一ヶ月使用していますが、「今まで使われなかった筋肉が総動員」という感覚です。裸足感覚で、足裏を傷つけることなく、速力・フォーム・筋力・持久力が同時に鍛えられ、効果的にトレーニングができます。(出典:Amazon

ビブラムファイブフィンガーズの種類

ファイブフィンガーズのラインナップは20種類以上と豊富。今回は用途別におすすめをピックアップしましたので、使い方にピッタリのファイブフィンガーズを見つけましょう。

ファイブフィンガーズ①「V-Run」

ランニングをする方におすすめはこちら。ソールは適度な薄さとクッション性を兼ね備え、深い溝により履いた瞬間から足馴染の良さを体感できます。地面と繋がっている感覚が楽しめる、新しいランニングシューズです。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ V-Run
●素材:アッパー:Polyester Lycra Stretch Mesh / Polyester Microfiber 中 敷 :2mm EVA ソール :Max Sole Thickness8.5mm (INSOLE 2mm EVA + MIDSOLE 4mm EVA + RUBBER 2.5mm)
●重量:136g(M42・片足)

ファイブフィンガーズ②「KMD SPORT LS メンズ」

甲高や幅広の方でも簡単にフィットするように作られたフットベッド搭載の5本指シューズです。クイックレーシングシステムの搭載が特徴で紐の調節が一瞬で完了可能です。メンズモデル。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ KMD Sport LS メンズ
●素材:アッパー:Polyester Fabric / Nylon Mesh 中 敷 : 3mmFOOTBED ソール : 4mmRubber
●重量:109g(W43・片足)

ファイブフィンガーズ③「KMD SPORT LS レディース」

甲高や幅広の方でも簡単にフィットするように作られたフットベッド搭載の5本指シューズです。クイックレーシングシステムの搭載が特徴で紐の調節が一瞬で完了可能です。レディースモデル。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ KMD SPORT LS レディース
●素材:アッパー:Polyester Fabric and Nylon Mesh ソール:TC-1 Rubber フットベッド:2mm PU & CoolMax
●重量:189g(Size:M44)/ 142g(Size:W38)

ファイブフィンガーズ④「CLASSIC」

グリップ力抜群のクラシック。ノンマーキングで跡が残りません。シンプルなオールブラックはどんなシチュエーションでも合わせやすいので一足持っていて便利なモデルです。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ WMN CLASSIC
●素材:アッパー:Stretch Polyamide インソール:Polyester Microfiber ソール:3.5mm Rubber
●重量:130g(Size:W38 ※片足)

ファイブフィンガーズ⑤「TREK ASCENT INSULATED メンズ」

寒さもへっちゃら! シューズ内側がウール素材であることで保温性抜群のファイブフィンガーズ初の防寒シューズです。メンズモデルです。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ TREK ASCENT INSULATED メンズ
●素材:アッパー:WR Cordura + Polyester + Wool  インソール:4mm Polyurethane + Wool Sockliner  ソール:Rubber 4mm
●重量:221g(Size:M43 ※片足)

ファイブフィンガーズ⑥「TREK ASCENT INSULATED レディース」

シューズ内側がウール素材であることが特徴。ファイブフィンガーズでは初となる防寒用シューズです。レディースモデルです。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ TREK ASCENT INSULATED レディース
●素材:アッパー:WR Cordura + Polyester + Wool  インソール:4mm Polyurethane + Wool Sockliner  ソール:Rubber 4mm
●重量:176g(Size:W38 ※片足)

ファイブフィンガーズ⑦「Signa」

水陸両用シューズをお探しならこちら! 「Signa」は水辺やウォータースポーツで大活躍の一足です! ソールは水辺でのグリップ力が良く。通気性のよい生地を使用しているため、速乾性があるのも特徴。水辺で快適な裸足感覚を味わえます。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ Signa
●素材:アッパー:Stretch Polyester Mesh  インソール:Polyester Mesh  ソール:WAVEGRIP 3mm
●重量:110g(Size:M43 ※片足)

ファイブフィンガーズ⑧「SPYRIDON MR」

トレイルランニングやハイキングに最適なアイテム。MUD(泥)とRUN(走る)という言葉の頭文字をとったこのMR。泥などのタフな状況下でも耐えれるようにソールが改良されているのが特徴です。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ SPYRIDON
●素材:アッパー:Polyester Fabric - Machine Wash Cold/Air Dry 中敷:3mm Polyurethane + Anti-Microbial Drilex Sockliner ソール:4mm - COMPOUND: MEGAGRIP + 3D Cocoon Technology
●重量:222g(Size:M43 ※片方)

ファイブフィンガーズ⑨「V-Trail」

裸足と同じような無理のない自然な動きが特徴のトレイルランやオフロード向けモデルが「V-Trail」。バランス感覚や敏捷性が高まり、足腰の強化が期待できます。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ V-TRAIL
●素材:アッパー:Polyester / Spandex 中敷き:2mm EVA + NZYM Anti-Microbial Poly Fabric Sockliner ソール:Rubber 5mm + 3D Cocoon Mesh
●重量:5本指189g(Size:M43)(片方)

ファイブフィンガーズ➉「CVT-HEMP」

耐久性と履き心地のどちらも優れていて気軽に普段から履けるファイブフィンガーをお探しならCVT-HEMP。裸足感覚を保ちつつ、超軽量で、通気性も良く、また環境に優しいカジュアルモデルです。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ CVT-HEMP
●素材:アッパー素材:Hemp/Poly blend - Machine Wash Cold/Air Dry、中敷素材:INSOLE - 2mm EVA + anti-microbial sockliner、ソール素材:MAX SOLE THICKNESS - 8.5mm (6.5mm midsole with 3.5mm rubber embedded + 2mm insole)
●重量:M43 = 97g W38 = 78g

ファイブフィンガーズ⑪「CVT-WOOL」

街中をおしゃれに歩きたいという方にオススメの一足です。ファイブフィンガーズ初のウール素材を使用モデル。ソールはEVAを使用しているので軽さも抜群。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ CVT-WOOL
●素材:アッパー:Wool インソール:2mm Anti-Microbial Drilex Sockliner ソール: 6.5mm EVA + ICETREK Rubber 3.5mm
●重量:142g(Size:W38 ※片足)

ファイブフィンガーズにはレディース・メンズ専用モデルも!

ユニセックスモデルが多いシューズですが、レディース・メンズモデルがそれぞれ豊富に用意されているのもファイブフィンガーズの特徴。レディースモデルは少し細身になっているので、足にフィットするモデルに出会いそうですね。今回はレディース専用モデル「ALITZA LOOP」「Vi-S」「Vi-B」の3点をご紹介します。

ALITZA LOOP

フィットネスやスタジオでの使用を考えていて、「素足感覚」を特に重視したい方におススメです。女性向けに作られたシンプル且つ美しいシルエットの『ALITZAL LOOP』。グリップ力があり、また極限まで薄くしたソールが特徴です。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ ALITZA LOOP
●素材:アッパー:Stretch Polyamide インソール:2mm EVA ソール:MAX SOLE THICKNES 5.5mm (2mmEVA + 3.5mm Rubber
●重量:84g(Size:W38 ※片足)

Vi-S

日常生活あらゆる場面で活躍してくれるサンダルをお探しの方におすすめ! 見た目は優雅なサンダル風だが、安心感のある履き心地が特徴です。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ Vi-S
●素材:アッパー素材: Polyester 中敷素材: 2 MM EVA + Anti-Microbial Drilex Sockliner ソール素材: XS TREK 3.5mm Rubber
●重量: W38 = 90g

Vi-B

旅行先やアフタースポーツなどにもおススメ! 暑い季節の普段履きから室内履き、軽い運動に至るまで幅広く活躍。外反母趾の方なども締め付けがないのでストレスなく利用できます。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ Vi-B
●素材:アッパー: Polyester Mesh 中敷き:Anti-Microbial Microfaiber ソール:XS TREK 3.5mm Rubber
●重量:5本指100g(Size:W38)(片方)

メンズ専用モデル「EL-X」

バランス感覚や敏捷性を高め、足腰の強化をしたい方におすすめ! 様々なスポーツ、エクササイズや遊びの中で、裸足と同じような無理のない自然な動きが得られます。
ITEM
ビブラム ファイブフィンガーズ EL-X
●素材:アッパー:Polyester Mesh ソール:Vibram TC1 Rubber フットベッド:2mm EVA &Antimicrobial Microfi ber
●重量:119g(Size:M44)片方

サイズ選びは?靴下は?ビブラムファイブフィンガーQ&A

ファイブフィンガーズに靴下履いてもいいの?

素足がおすすめですが、薄手の5本指ソックスでも素足と同じ効果が得られるので靴下を履いても大丈夫です。

サイズが合わない場合はどうすればいいの?

公式オンラインショップでは、サイズ交換往復送料無料サービスを展開中。「未使用(室内での試履きのみ)」「タグ付き」「中の梱包材など全て揃い、箱の破損がなし」の場合には1回に限りサイズ交換ができます。そもそもビブラムはイタリアのメーカーなので、EU表示。日本の㎝に直した一覧表があるので参考にしてみてください。公式ホームページはこちら

ファイブフィンガーズでいきなり走り込んでも大丈夫?

普段、ソールの厚いシューズを履いていた方は、ファイブフィンガーズでの走り方に戸惑うはずです。これまであまり使わなかった筋肉を使うことになるのでいきなり走り込むのは危険です。焦らずに徐々に足を馴らしていきましょう。


ファイブフィンガーズを使って健康な走り方を身につけよう!

ビブラム ファイブフィンガーズ
出典:Vibram
一般的なランニングシューズは地面からの衝撃を吸収するためにソールが厚めに作られています。一方、ビブラムのファイブフィンガーズはソールが薄く素足に近い感覚です。ファイブフィンガーズを履いて走ろうとすると踵からの着地に慣れている方は違和感を感じることでしょう。

ファイブフィンガーズを使いこなすと、これまで使わなかった筋肉も活性化され、姿勢もよくなり健康的になるかもしれません。

Let’s regain health by wearing Five fingers!

ファイブフィンガーズを履いて健康を取り戻そう!


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keiichiro kaneko

学生時代、競技スキーを志す傍らで始めた山とスキーの専門ショップでのアルバイト。そこで初めてキャンプに出会い、最近ファミリーキャンプを卒業。今後、ソロキャンパーを目指す焚き火好き。

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