ソロキャンプ料理がグッと充実！17のレシピ＆８つのお役立ち道具

簡単・ウマい！最高のソロキャンプ料理を楽しもう

大人数でワイワイキャンプをするのも楽しいですが、時には気楽に一人でキャンプをするのもいいですよね。ソロだと周りの好みを気にせず、自分の好きなものを作れるというのも魅力的！
そこで今回は、ソロキャンプ料理におすすめの絶品レシピをご紹介！　初心者さんにおすすめ超簡単な缶詰・インスタント活用レシピから、上級者さんに挑戦してもらいたい技ありワンバーナーレシピまで、全17のレシピを用意しました。

持っておくと便利なソロ用調理道具も合わせてチェックしてくださいね。まずは、ソロキャンプ料理を成功させる秘訣から！

ソロキャンプ料理を楽しむコツは、前日までの準備にあり！

快適にソロキャンプ料理を楽しむためには、“前日の準備”が鍵を握ります！　ソロキャンプ は車、自転車、徒歩などの移動手段によって、持っていける道具の量に限界がありますよね。

またキャンプ場への道中、スーパーへ買い出しに行っても「一人分の量」に適した食材が売っていないことも！　キャンプ中に余った食材を傷めて無駄にしないためにも、前日までに準備しておくことが重要なんです。

事前にレシピを決め、下準備できる食材の調理は家で済ましておこう！

肉の味付けや野菜のカットなど、事前に家で食材を仕込んでおくことがスムーズにソロキャンプ料理を楽しむコツ！　また調味料を持っていく手間を削減するために、缶詰やインスタントなど既に味付けされている食品を活用するのも賢い手です。

そんなソロキャンプだからこそ、試してほしいレシピをご紹介していきます！

【インスタント活用レシピ】失敗知らずな簡単ソロキャンプ料理3選

インスタントを活用すれば、あれこれ調味料を持っていかなくてもOK！　簡単に美味しい味付けが完成するので、料理下手な人にもおすすめです。

秒速で完成！「チーズとアボカドのあられ和え」

調味料代わりにお茶漬けの素を混ぜるだけで、あっという間に一品完成！　こちらは、アボカドとクリームチーズと柿の種を混ぜたお酒好き必見のレシピです。お好みの野菜でぜひお試しあれ。

即席ラーメンで作る！こってりヤミツキ「ネギたま油そば」

ただ、そのまま袋麺を食べるのは素っ気ない……。そんな時は、アレンジを加えて激ウマ麺料理に仕上げてみませんか？

付属のスープの素を溶かさずにフライパンに投入。青ネギ、ごま油と炒め、茹でた麺を投入すれば、油そばが完成！　この他にも特集記事では、冷やし麺にパスタ風まで、袋麺にちょい足しで中毒性のあるレシピをご紹介。クセになる美味しさは、食べ過ぎ注意です！

カップスープ代用で簡単「4種のチーズフォンデュ」

お馴染み、お湯を注ぐだけのカップスープ。これをパンの器に盛りつけ、お好みのカット野菜を準備しておけば簡単にチーズフォンデュが楽しめます。持ち運びもしやすいカップスープは、朝ごはんから夕ご飯まで大活躍しますよ！

【缶詰レシピ】ちょい足しで絶品！簡単ソロキャンプ料理5選

最近は、販売されている缶詰のラインナップもじつに豊富！　そのまま食べても美味しいのですが、少しアレンジを加えるだけで主食にも変身してくれます。

また保存食品なので、ナマの肉や魚を持って行くのが不安な夏場にも便利。ぜひ取り入れてみて！

缶詰の定番レシピ！すぐできる「ガリバタコーン」

缶詰のまま火にかけ、5分以内で調理が完結！　となると試さない手はありません。コーンの汁気を切って、ニンニク、ブラックペッパーを加え缶詰ごと火にかけ、最後にバターをのせれば香り豊かな「ガリバタコーン」の完成です。

洗い物も少ない！「マッシュルーム缶のアヒージョ」

続いて、缶詰そのまま調理でもう一品！　「アヒージョ」と聞くと難しそうに思うかもしれませんが、マッシュルーム缶で簡単にできちゃうんです。エビやオリーブ、きのこなど好きな具材を追加すれば、アレンジの幅も広がります。

おまけに缶詰ごと調理しているので、洗い物の削減にも繋がり一石二鳥です。

ひと手間で美味しく！「いわし煮付け炊き込みご飯」

炊き込みご飯が好きな方におすすめのレシピがこちら。ナマだと傷まないか心配な「いわし」などの魚介類も、缶詰なら安心。ご飯を炊いて混ぜるだけで料亭のような炊き込みご飯に仕上がります。

おつまみに最適「チーズのっけガパオチキンバジル」

「ガパオチキンバジル」と聞くと手の込んだ料理のように思えますが、実は100円で売られている缶詰。チーズを足して、炙るだけでお酒がすすむおつまみに！

キャンプで「せんべろ」に挑戦したい方は、このレシピ記事を参考にしてみてくださいね。

焼き鳥缶とうずらの卵で「他人丼」

空腹を満たすなら、丼物が最適。そんな時にやきとり缶の出番です！　熱した缶詰に卵を落とすだけと手間要らず。ミツバを加えれば、缶詰だったことを忘れるほど本格的な味に仕上がります。

【漬けレシピ】前日に仕込んで◎お酒もすすむソロキャンプ料理3選

しっかりが味が沁みた「漬けレシピ」は、お酒のお供にもぴったり！　ここでは皿に盛るだけの超お手軽レシピをご紹介します。

中毒性のある、奥深い味わい「クリームチーズの醤油漬け」

そのままでも美味しいクリームチーズですが、漬けることでお酒にぴったりなおつまみに変身！　だし汁、みりん、醤油、酒を混ぜ合わせた漬けダレにチーズを入れて3時間放置。仕上げにオリーブオイルとコショウをかければ、クセになる美味しさです。

後を引く甘辛さ「サーモンニラキムチ」

サーモン、ニラ、キムチをミルフィーユのように重ねて、めんつゆにラー油、コチュジャンを混ぜ合わせたタレに漬けるだけ。もはやレシピを見なくても覚えられる簡単さです。辛さの中にふんわり甘みもある味付けが◎。

とろっとろの卵黄に衝撃「漬け卵かけご飯」

卵黄を醤油に漬けるだけの超簡単レシピでありながら、この食欲をそそるビジュアルをご覧ください！　ササッとご飯にのっけた濃厚卵かけご飯は、朝ごはんにもおすすめです。

【ワンバーナーレシピ】料理こだわり派におすすめ！ソロキャンプ料理6選

ソロキャンプ料理にバーナーはマストアイテム！　バーナーを使った技ありレシピをご紹介。料理をじっくり楽しみたい人におすすめな燻製やデザート作りまで、ワンバーナーでソロキャンプ料理フルコースをお楽しみください。

コツを知っておけば失敗知らず「シェラカップご飯」

炊きたてのご飯は、それだけでご馳走ですよね。ただ、飯盒を持っていくと荷物が増えるのがネックという方に、シェラカップで簡単にご飯が炊ける方法をご紹介。

コツは、分量と時間をきっちり守ること！　1回覚えると失敗知らずな炊飯テクは要チェックです。

10分あれば燻製もできちゃいます「ワンバーナー燻製」

いつもの食材をワンランクアップさせてくれる燻製。専用の燻製機が必要かと思いきや、シェラカップ2つと小さめの網、バーナーだけで完成させられます。ウインナーはもちろん、チーズ、ナッツなど、どんどん燻しちゃいましょう！

煮込み料理にもトライ！「肉じゃが」

こちらは「ジェットボイル」ユーザー必見のレシピ。ソロキャンパーに圧倒的な支持を得ているシングルバーナーですが、ただお湯を沸かすだけに使っている人も多いと聞きます。

スープ、パスタ、肉じゃがの3品を作った模様をレシピと共に事細かにレポートした記事は、発見の連続ですよ。

メスティンで「たぬき豆腐」

ラージメスティンに入れて使う「メスポット」があれば、ワンバーナーで熱燗とおつまみの同時調理が可能に。なんともソソるビジュアルの「たぬき豆腐」は、めんつゆをかけて熱し、温まったら揚げ玉と刻みネギをのせるだけ。お好み七味唐辛子をかけてくださいね！

みんな大好き鮭フレークを活用「チーズパスタ」

メスティンレシピをもう一つご紹介。鮭フレーク入りの「チーズパスタ」は、豆乳と市販の燻製チーズが味の決め手！　少ない材料でできますが、ワインにも合う本格的なお味です。

ワンバーナーでデザートも！「木の実のブラウニー」

ジップロップに強力粉など生地の材料を入れて、揉み込み焼くだけ。お菓子作りは分量が重要なので、家で事前に材料を計っておくことが重要！　キャンプ場に着いたら焼くだけの状態にしておきましょう。

動画を見ながら真似しよう！お手軽ソロキャンプ料理レシピ2種

メスティンで作る、ビールにぴったりなジャークチキン

焚き火台で作る、豪快なステーキサンド

レシピを見てもピンとこない方は、動画もチェック！　実際にキャンプ場で調理している様子は、家で見ているだけでも楽しめますよ。お肉の焼ける美味しそうな音もたまりません……！

▼この他のレシピ動画は一覧はこちら

ソロキャンプ料理の楽しさ倍増！おすすめ調理道具8選

はじめに持っておきたいワンバーナー【OD缶タイプ】

アウトドア用に開発されたOD缶タイプのバーナーは、比較的に低温下でも出力が安定しています。

はじめに持っておきたいワンバーナー【CB缶タイプ】

CB缶は、コンビニやスーパーでも販売されており入手のしやすさが◎。

食器としても使いやすい便利な「クッカー」

なるべく荷物は減らしたいソロキャンプ。フライパンにもなり鍋にもなる、そして食器としても使えるクッカーは、持っていて損はないはず！

炭火だって一人で楽しもう「ソロ用BBQグリル」

炭火のBBQはやっぱり格別！　ソロキャンプでも使いやすいサイズのBBQグリルは、コンパクトに収納できるよう設計されています。キャンプに出かけられない時、ベランダや庭でミニBBQを楽しむにもちょうどいいですよ。

ちょい焼きに最適「ミニ鉄板・焼き網」

肉を焼いたり、おつまみを炙ったり、ちょい焼きしながら楽しみたい方におすすめ。どれもシングルバーナーの上に乗せて使用するのにベストサイズ感の鉄板、焼き網です。

じっくりコトコト！料理に時間をかけるなら「ソロ用ダッチオーブン」

自分時間をたっぷり楽しめるソロキャンプ、普段より手をかけた料理に挑戦してみるのも素敵です。

シェラカップをかまど化「OKAMADON」

この蓋があるだけで、シェラカップがお釜に早変わり！　しっかりした重みで炊飯時の蓋として使えるのはもちろん、このルックスに惚れ込む方も多いのだとか。開発秘話も、必見です。

ソロキャンプの朝ごはんに！一人分のホットサンドが作れる「4w1h」

ホットサンドメーカーと言えば、食パンを2枚使うものがほとんど。しかし一人で食べるには、やや量が多すぎるという声も！

この「4wh1」は食パン1枚だけでホットサンドが作れる、ソロキャンパー必見のアイテム。具材によって無限のアレンジが可能ですよ。

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エンジョイ、ソロキャンプ料理！

いかがでしたか？　大自然も美味しい料理も全部一人占めできるソロキャンプ。絶品レシピと技あり調理器具で、おひとりさま時間をさらに充実させましょう！