ソロキャンプに必要なものはこれだけ。失敗しない「11種の必須ギア」

ソロキャンプは、自分のペースで自然や食事を楽しめるのが魅力。そのぶん、テントやテーブル、焚き火台など、必要なものは自分でしっかり選ぶ必要があります。特に初心者は、何からそろえればいいのか迷いやすいところです。

この記事では、道具の選び方やおすすめアイテムまでまとめて紹介します。徒歩やバイクなど移動手段による違いも踏まえつつ、自分に合う装備を見つけたい人はぜひチェックしてみてください。

2026/05/22 更新

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ソロキャンプに必要な道具とは？

撮影：秋葉実

グループで行くのとは異なり、すべてを自分の思い通りに決めることができるソロキャンプ。時間や人に縛られず、1人で自由気ままに大自然や美味しい食事を満喫できるのが魅力です。

そんなソロキャンプで使う道具は、ファミリーや友人と行くグループキャンプ用の道具とは異なる点が多々あります。

この記事を最後まで読んで、自分のスタイルに最適なソロキャンプ道具を見つけましょう！

揃えるべき11種のソロキャンプ道具

テント
寝袋
マット・コット
チェア
テーブル
ランタン
クッカー
調理道具（カトラリー・ナイフ・まな板）
クーラーボックス
バーナー
焚き火台

上記の揃えるべき道具のスペックや、その他に必要となる道具は、移動手段やキャンプ場の気温に応じて選びます。

▼ソロキャンプの始め方を紹介している記事はこちら！

夏・冬にあると便利なソロキャンプ道具

出典：PIXTA

これからソロキャンプデビューをする方は、春や秋などの涼しい時期に行くのがおすすめです。揃える道具が少なく済んだり、比較的快適に過ごしたりすることができます。

夏や冬にキャンプをする場合は、準備がより一層重要となり、怠ると大きな事故に繋がる可能性もあるので慎重に選びましょう。

夏に扇風機と虫除けは必須！

出典：THREEUP

年々過酷になる夏の暑さ。「あまりの暑さに寝れなかった」ということがないように、コードレス扇風機は欠かせません。テントも風が通り抜けやすいメッシュ素材を多く使ったものを選ぶのがおすすめです。

また、虫除け対策も忘れてはいけません。虫除けスプレーや蚊取り線香、虫除け機能がついたランタンなどさまざまな選択肢があるので、併用したり、期待する効果に合ったものを選びましょう。

冬に厚手の寝具とストーブは欠かせない

出典：アラジン

冬の防寒対策には、厚手の寝袋やマット、冷気の侵入を防ぐスカート付きテント、ストーブなどが必要になります。

サイトに備え付けの電源があったり、ポータブル電源を用意できれば、電気毛布やホットカーペットも使えます。もし電気が使えない場合は、湯たんぽや防寒着なども使って寒さを凌ぎましょう。

では次に、徒歩や自転車、バイクなど移動手段ごとに気をつけるポイントをご紹介します。

▼冬のソロキャンプを成功させる秘訣を紹介している記事はこちら！

ソロは移動手段に応じて総重量に気をつけよう！

出典：DOD

バイクで移動するキャンプツーリングや、スーツケースに道具を詰めて公共交通機関で移動する徒歩キャンプなど、ソロキャンプの楽しみ方はさまざま。

自動車の場合はあまり荷物量を気にしなくて済みますが、移動手段によっては持ち運べる道具の量やサイズに制限があります。メインとなる移動手段の注意点を把握してから、適した道具を選びましょう。

ソロは移動手段に応じて総重量に気をつけよう！

徒歩移動は10kg以内に収めるのがおすすめ
自転車に積める荷物の重さは30kgまで
バイクは60kg以内、原付は30kg以内に収めよう

▼ソロキャンプにおすすめの車を紹介している記事はこちら！

1.徒歩移動は10kg以内に収めるのがおすすめ

出典：PIXTA

主にバックパックやスーツケースで移動する徒歩でのキャンプ。荷物が重いと身体への負荷が大きくなるため、10kg以内に収めるのが良いとされています。

重くて嵩張りやすいテントや寝袋、マットはコンパクトで軽いものがおすすめです。

2.自転車に積める荷物の重さは30kgまで

出典：PIXTA

自転車の積載物の重量には制限があり、例えば東京都の場合はキャリアを備える自転車の最大積載量は30kgとされています。積載物の幅・長さ・高さもそれぞれ制限があるので気をつけましょう。

ただし都道府県によって制限が異なる場合があるため、事前に該当地域の制限を調べておくのが無難です。また、自転車やキャリアにも制限が設けられているため確認しましょう。

自転車の積載制限（東京都の場合）
最大積載量	30kg
長さ	積載装置の長さに30cmを加えた長さ
幅	積載装置の幅に30cmを加えた長さ
高さ	積載装置に置いたときの高さが地面から2m

参考：東京都例規集データベース「東京都道路交通規則」

▼自転車の積載のコツを紹介している記事はこちら！

3.バイクは60kg以内、原付は30kg以内に収めよう

出典：PIXTA

バイクの積載は最大60kg、原付は最大30kgです。自転車同様、幅・長さ・高さもそれぞれ制限があるので、下の表で確認してくださいね。

原付の積載制限
最大積載量	30kg
長さ	積載装置の長さに30cmを加えた長さ
幅	積載装置の幅に30cmを加えた長さ
高さ	積載装置に置いたときの高さが地面から2m

バイクの積載制限
最大積載量	60kg
長さ	乗車装置又は積載装置の長さに30cmを加えた長さ
幅	乗車装置又は積載装置の幅に30cmを加えた長さ
高さ	積載装置に置いたときの高さが地面から2m

参考：e-Govポータル「道路交通法施行令」

道具を選ぶ際は、バイクや自転車でのツーリングに特化したアイテムも選択肢に入れましょう。例えばテントの場合、前室にバイクが入れられたり、積載しやすい収納サイズに設計されたモデルがあります。

▼バイクの積載のコツを紹介している記事はこちら！

ソロキャンプ道具のおすすめ

それではさっそく、おすすめのソロキャンプ道具を選ぶ際のポイントを交えながら紹介していきます！　最低限揃えたいものと、夏や冬に必要となるものを分けていますのでご自身が必要なアイテムの箇所へは下記リンクを活用してくださいね。

揃えるべきソロキャンプ道具
夏に活躍するソロキャンプ道具
冬に活躍するソロキャンプ道具

揃えるべきソロキャンプ道具

テント

出典：コールマン

テントの形状にはさまざまな種類があり、それぞれにメリット・デメリットがあります。

	ワンポールテント	ドームテント	パップテント	ツールームテント

メリット	●メインポールが1本で設営・撤収が簡単 ●天井が高く、開放感がある	●自立するので設営場所を選ばない ●風の影響を受けにくい構造 ●デッドスペースが少ない	●無骨なスタイルが楽しめる ●入り口を跳ね上げると開放感がある	●前室が広く、居住性に優れている ●雨でもタープを建てる必要がない
デメリット	●中央のメインポールが邪魔になる ●ペグを打たなければ自立しない ●デッドスペースが多い	●ソロ用は天井が低いモデルが多い	●天井が低く、居住スペースが狭いモデルが多い ●インナーテントが付属しないモデルが多く、虫除け対策が必要	⚫︎収納サイズが大きめで重いモデルが多い ⚫︎設営・撤収が大変なモデルが多い

出典：テンマクデザイン/コールマン/カワセ/DOD

ワンポールテント

テンマクデザインサーカスTC＋

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設営サイズ	442×420×280cm
収納サイズ	65×24cm
重量	10.98kg
素材	ポリコットン
耐水圧	-

設営サイズ	210×120×100cm
収納サイズ	19x49cm
重量	4kg
素材	ポリエステル
耐水圧	フライシート：1,500mm フロア：1,500mm

設営サイズ	360×190×110cm
収納サイズ	40×20×20cm
重量	4.48kg
素材	ポリコットン
耐水圧	インナーフロア：3,000mm

設営サイズ	215×260×140cm
収納サイズ	23×61.5cm
重量	5.5kg
素材	ナイロン
耐水圧	アウターテント：3,000mm フロア：5,000mm

	封筒型	マミー型

メリット	●入ったときの圧迫感が少ない ●2つを連結して大型サイズにできるモデルが多い ●ファスナーを全開にして掛け布団のように使える	●密着性が高く保温性に優れている ●軽量で収納サイズがコンパクトなモデルが多い
デメリット	●マミー型に比べて密着性が低いため保温性が劣る ●重くて嵩張るモデルが多い	⚫︎封筒型に比べて圧迫感がある

	ダウン	化学繊維
メリット	●軽量ながら保温性に優れている ●収納サイズがコンパクト	●価格が安い ●手入れが楽 ●濡れても保温性が落ちにくい
デメリット	●化学繊維に比べて価格が高価 ●濡れると保温性が極端に落ちる	⚫︎重くて嵩張る

使用サイズ	90×200cm
収納サイズ	52×29×38cm
重量	4.9kg
中綿素材	ポリエステル
快適温度	ミッドレイヤー+フリース：12℃ アウトレイヤー+フリース：5℃ アウトレイヤー+ミッドレイヤー+フリース：-5℃

	クローズドセルマット	エアーマット	インフレーターマット

メリット	●安価に入手できる ●軽量 ●広げるだけで使える ●他のタイプより丈夫	●収納サイズがコンパクト ●地面の凹凸を感じにくい	●ウレタンフォームと空気の厚みにより寝心地が良い ●穴が開いても多少は使える
デメリット	●薄いため、地面の凹凸が気になりやすい ●高い断熱性は期待できない ●あまりコンパクトにならない	●パンクする可能性がある ●空気を入れるのが面倒 ●浮遊感のある寝心地が気になる人も	⚫︎パンクする可能性がある ⚫︎収納するのが面倒 ⚫︎他のタイプのマットより重い

使用サイズ	190×65x8cm
収納サイズ	65×20cm
重量	2.5kg

	ローコット	ハイコット

メリット	●安定感がある ●軽量・コンパクトで持ち運びに便利なモデルが多い ●天井高が低いテントでも圧迫感が少ない	●ベンチとしても使える ●コット下を収納スペースとして使える ●高さがある分、地面からの熱や冷気、虫の影響を受けにくい
デメリット	●ハイコットに比べて、地面からの熱や冷気、虫の影響を受けやすい	⚫︎天井高が低いテントでは圧迫感を感じやすい ⚫︎重くて嵩張るモデルが多い

使用サイズ	183×72×15.5cm
収納サイズ	51×16×12cm
重量	2.6kg
耐荷重	120kg

使用サイズ	ハイ：190x65x37cm ロー：190x65x17cm
収納サイズ	60x18x18cm
重量	3.2kg
耐荷重	150kg

使用サイズ	ハイ：190x65x37cm ロー：190x65x17cm
収納サイズ	60x18x18cm
重量	3.2kg
耐荷重	150kg

	ローチェア	ハイチェア	座椅子

メリット	●焚き火がしやすい ●足を前に投げ出してリラックスできる	●立ち上がりやすく腰への負担が小さい	●天井高の低いテントでも使いやすく、圧迫感が少ない ●比較的収納サイズがコンパクト
デメリット	●立ち上がり時の腰への負担が大きい	●テント内での使用は圧迫感を感じやすい	⚫︎地面からの熱や冷気、虫の影響を受けやすい

使用サイズ	54×55×61cm
収納サイズ	54×8.5×56.5cm
重量	2.1kg
耐荷重	80kg

使用サイズ	60×66×H69/86/90/94cm
収納サイズ	39×46×11cm
重量	2.3kg
耐荷重	100kg

使用サイズ	39×52.5×43.5cm
収納サイズ	10×14×61cm
重量	1.7kg
耐荷重	80kg

	ローテーブル	ハイテーブル

メリット	●焚き火と組み合わせやすい ●天井高の低いテントでも使いやすい ●収納サイズがコンパクト	●立った状態での調理や作業がしやすい ●天板が広く、物をたくさん置けるモデルが多い
デメリット	●天板が狭く、物をたくさん置けない	⚫︎収納サイズが大きいモデルが多い ⚫︎テント内での使用は圧迫感を感じやすい

使用サイズ	40×29×12cm
収納サイズ	7×6×40cm
重量	700g
耐荷重	30kg

使用サイズ	34×34×H27cm
収納サイズ	41×34×H25cm
重量	2.5kg
耐荷重	-

	ガスランタン	LEDランタン

メリット	●灯りに暖かみを感じられる	●火を使わないのでテント内でも扱いやすい ●風の影響を受けない ●ランニングコストが安い
デメリット	●冷気や風の影響で灯りが消える可能性あり ●火を使うので危険性がある ●LEDランタンに比べるとランニングコストが高い	⚫︎炎に比べて、味気ないと感じる場合も

サイズ	7.3×6×18.3cm
重量	210g
明るさ	-
点灯時間	約28～38時間（230g缶使用時）

サイズ	9.3×3.8cm
重量	68g
明るさ	最大150ルーメン
点灯時間	7~170時間

	チタン	アルミ	ステンレス
メリット	●強度があり、軽い ●食品の風味を損ないにくい	●軽い ●価格が安い ●熱伝導率が高いため調理しやすい	●サビにくく、強度も高い ●熱伝導率が低く、保温性に優れている
デメリット	●焦げつきやすく、炒め調理は不向き ●価格が高い	●強度が低く、衝撃で変形する可能性あり	⚫︎焦げつきやすく、炒め調理は不向き ⚫︎重い

サイズ	-
収納サイズ	14.7×14.7×8cm
重量	375g
素材	鍋本体+フタ：アルミニウムリフター：ステンレス
容量	1.0L

ソロキャンプに必要なものはこれだけ。失敗しない「11種の必須ギア」

ソロキャンプに必要な道具とは？

揃えるべき11種のソロキャンプ道具

夏・冬にあると便利なソロキャンプ道具

夏に扇風機と虫除けは必須！

冬に厚手の寝具とストーブは欠かせない

ソロは移動手段に応じて総重量に気をつけよう！

1.徒歩移動は10kg以内に収めるのがおすすめ

2.自転車に積める荷物の重さは30kgまで

3.バイクは60kg以内、原付は30kg以内に収めよう

ソロキャンプ道具のおすすめ

揃えるべきソロキャンプ道具

テント

寝袋

マット

コット

チェア

テーブル

ランタン

クッカー

調理道具（カトラリー・ナイフ・まな板）

クーラーボックス

バーナー

焚き火台

夏に活躍するソロキャンプ道具

コードレス扇風機

虫除けグッズ

冬に活躍するソロキャンプ道具

ストーブ

湯たんぽ

ソロキャンプ道具のよくある質問・疑問

荷物を軽量・コンパクトにするコツは？

一式揃えたときの値段の目安は？

標高の高いキャンプ場は夏でも防寒対策が必要？

こちらの記事もおすすめ！

サイズ	鍋：13.7×5.7cm フライパン：14.5×2.8cm
収納サイズ	-
重量	137g
素材	本体：チタニウムハンドル：ステンレス
容量	鍋：780ml カップ：320ml

サイズ	スプーン：15.6×4cm フォーク：15.8×2.4cm ナイフ：16×1.25cm 箸：22.2×1.2cm
収納袋サイズ	15×8×2cm
総重量	98g
素材	ステンレス

サイズ	刃渡り：8.5cm 全長：19.3cm
重量	46g
素材	刃：ステンレススチールハンドル：ブナ材

	ハードクーラー	ソフトクーラー

メリット	●保冷力が高いモデルが多い ●外部からの衝撃による食材へのダメージが少ない ●テーブルや椅子代わりに使える	●軽くて比較的コンパクトになる ●やわらかいので積載時に隙間に差し込める
デメリット	●重くて嵩張る	⚫︎ハードクーラーに比べて保冷力が劣るモデルが多い ⚫︎外部からの衝撃に弱い

	CB缶	OD缶

メリット	●価格が安い ●コンビニでも入手できる	●CB缶に比べて丈夫でコンパクト ●低温下でも安定した火力で使える
デメリット	●低温下では火力が弱まる	⚫︎価格が高い

使用サイズ	15.5×15.5×12.7cm
収納サイズ	8.2×6.8×10.9cm
重量	274g
燃焼時間	約120分
火力	2,300kcal/h

使用サイズ	16.6×14.2×11cm
収納サイズ	14×7×11cm
重量	330g
燃焼時間	90分
火力	2,500kcal/h

使用サイズ	12.5×12.5×8.5cm
収納サイズ	11.7×10.5×6.5cm
重量	300g
燃焼時間	-
火力	2,700kcal/h

使用サイズ	30x16cm
収納サイズ	32×10cm
重量	620g（網込み 900g）
素材	ステンレス

使用サイズ	40.2×21.2×26.8cm
収納サイズ	32×22cm
重量	985g
素材	ステンレス