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レディースのランニングウェアの選び方
色々な種類があるランニングウェア。どれを選べばいいか迷うときは、以下の5つのポイントをご確認ください！
1. ランニングに必要なウェアを知ろう
快適にランニングを行うためには、専用のウェアがあると便利です。最低限揃えたいアイテムを見てみましょう。
ランニングシャツ
ランニングシャツは、半袖やノースリーブ、タンクトップなど様々な形があります。季節に合ったものを選びましょう。
寒い季節や強い日差しを遮りたいときは、長袖のシャツもおすすめです。
ランニングパンツ
ランニングパンツは、ショート丈、ハーフ丈、ロング丈、レギンスタイプと様々な長さやデザインがあります。
パンツにスポーツ用のレギンスを合わせるのもおしゃれですよ。ボトムスのレイヤードスタイルはヒップラインが出にくいので、一石二鳥です。
ロング丈は1枚でも履きやすいので、スッキリと身軽に走りたいときに重宝します。寒い季節はもちろんのこと、紫外線や虫刺されが気になるときにもおすすめです。
ジャケット・パーカー
ランニングシャツだけでは寒い季節は、気候に合わせて上着を用意するのがベストです。風を防ぎたいときにはウィンドブレーカーを、紫外線対策にはUVカット機能があるジャケットやパーカーをチョイスすると良いでしょう。
雨が降っているときにも上着は必要になるので、1枚あると便利に使えるアイテムといえます。
インナー・ソックス
ランニングの基本アイテムにプラスして揃えておきたいのが、スポーツ用の下着やソックスです。ランニング時は、いつもとは違う負荷が身体にかかるもの。サポート力のあるスポーツブラを選ぶと、バストにかかる負担を軽減できます。
また、ショーツはラインが出にくいものや、鼠径部を圧迫しすぎない程よいフィット感のあるものを揃えておくと便利。どちらも薄手のウェアを着るときにあると便利なアイテムなので、要チェックです。
そのほか、靴の中で滑りにくいソックスや、日差しを遮るキャップなども、快適なランニングには大切です。合わせてチェックしてみてくださいね。
2. 機能性をチェックしよう
ランニングウェアは、快適に走るために様々な工夫が施されています。選ぶときの基準にしてみてくださいね。
吸水性
吸水性のあるウェアは、汗を吸ってくれるのがポイント。ランニングには必須といえる機能です。
長く走っていると、夏に限らず汗をかくことが多いもの。吸水性だけでなく、速乾機能があると汗冷えしにくく、さらに快適です。
通気性
通気性は、体の熱を逃がすのに役立つ機能。吸水性とともに、走るときの快適さに大きく影響するため、注目したいスペックです。
特に夏場のランニングでは熱中症に注意する必要があります。環境省が発行する「熱中症環境保健マニュアル2022」でも、運動時の熱中症対策のひとつとして「透湿性や通気性のよい素材」の服が推奨されています。
※参考：環境省「熱中症環境保健マニュアル2022」
伸縮性
伸縮性が高いアイテムを選べば、身体が動かしやすく快適に走れます。
とくにレギンスやロングパンツ、長袖のシャツなど肌に密着するウェアは、ストレッチ性の高いもの選ぶのがおすすめです。
3. 季節やシーンに合ったアイテムを選ぼう
ランニングウェアは、季節やシーンによって必要なアイテムが変わるでしょう。夏は走りやすい半袖Tシャツにショートパンツのスタイルがおすすめですが、日差しが強い日中に走る場合はUVカット機能がついた薄手のアウターやキャップも用意しておくと便利ですね。
薄手のアウターは早朝や夜間のランニング、または少し肌寒い春・秋のシーズンにも重宝します。
冬のランニングではレイヤードスタイルがおすすめ。ロングパンツの下にレギンスを履く、長袖シャツに防風ジャケットを重ねるなど、身体が冷えない工夫をしましょう。首元の寒さ対策にはネックウォーマーがあると便利です。
▼ネックウォーマーのおすすめを紹介した記事はこちら！
また、暗い時間に走るなら、反射材がついたアイテムがあると安心です。裾部分などにリフレクターがついているウェアもあるので、チェックしてみてくださいね。
そのほか、スポーツジムや海沿いなど、運動している人が多い場所ならスポーティーなスタイルを楽しむのもおすすめです。
街中でカフェや買い物などに立ち寄る機会が多いなら、タウンユースでも違和感のないスタイルを選ぶのもいいですね。デイリーユースしやすいデザインのウェアも多いので、チェックしてみてはいかがでしょうか。
4. 好みのデザインを選ぼう
各メーカーから様々なデザインが展開されているランニングウェア。自分好みのおしゃれなウェアを着れば、ランニングのやる気アップにもつながるでしょう。
たとえば、スッキリしたシンプルなスタイルが好みならモノトーンカラーがおすすめです。汗染みも目立ちにくいので、汗をかく時期にも安心。黒はUVカット効果が高いアイテムが多いのも魅力です。
一方、ビビッドカラーや柄物などの目を引くアイテムもおすすめ。いつもなら躊躇ってしまうデザインや色合わせにチャレンジしやすいのもランニングウェアの醍醐味です。
また、シルエットも注目したいポイントです。スタイルをよく見せる工夫が施されたデザインのウェアも多いので、体型の気になるところをカバーしてくれるかも！
5. 初心者はセットの購入も視野に入れよう
ランニング初心者でどんなアイテムを購入しようか迷っている場合は、セットの購入がおすすめ。
トータルコーディネートされているので、おしゃれに決まること間違いなし。基本のアイテムセットを選べば、安い価格でウェアを揃えやすいところも魅力です。
レディースのランニングウェアセットのおすすめ
それでは、早速おすすめのランニングウェアを見てみましょう！ ここでは、各メーカーから販売されているセットをご紹介します。
季節を問わず使いやすいウェアを揃えたセットが多く、これを揃えればひとまず安心！ ランニングビギナーの方は必見です。
ナイキ
ナイキ ランニングウェアセット ワンポイントTシャツ
半袖Tシャツ・ハーフパンツ・ロングタイツ・アンクルソックスが揃ったロングシーズン使いやすいセットです。
透けにくく、肌に張りつきにくいソフトな質感で吸水速乾性の高い素材を採用しています。ブラックワントーンと露出を押さえたコーディネートで、美シルエットが叶います。
ナイキ ランニングウェアセット ワンポイントTシャツ
ナイキ ランニングウェアセット ナイキマークTシャツ
胸元のナイキマークが目を引く半袖Tシャツのウェアセットです。ショートパンツ・8部丈タイツ・アンクルソックスがセットになっており、夏にもおすすめです。
半袖シャツは肩から背中にかけてやや透け感のある切り替えになっており、広めの襟ぐりと合わせてフェミニンなシルエットに仕上がります。
ナイキ ランニングウェアセット ナイキマークTシャツ
ナイキ ランニングウェアセット ビッグロゴマーク
大きなナイキロゴがポイントの半袖Tシャツと、ショートパンツ・ロングタイツ・アンクルソックスのセットです。
ウェアは吸水速乾性の高い素材を採用し、さらりとした状態をキープして汗をかいても快適に過ごせます。ボディラインをスリムに見せるシルエットのTシャツで、細見えを叶えたい場合にもおすすめのセットです。
ナイキ ランニングウェアセット ビッグロゴマーク
アディダス
アディダス ランニングウェア 5点セット ワンポイントTシャツ
ジャケット・半袖Tシャツ・ショートパンツ・ロングタイツ・アンクルソックスのセットならオールシーズン対応可能です。
ウェアは軽量で吸汗速乾性・透湿性に優れた素材を採用し、快適さも追求。タイツは汗をかきやすい部分がメッシュになっており、汗冷えしにくい工夫がされています。
アディダス ランニングウェア 5点セット ワンポイントTシャツ
アディダス ランニングウェア 5点セット ロゴマークTシャツ
デザイン性の高いTシャツでおしゃれに仕上げたいなら、こちらのセットがおすすめです。
フロントに大きなロゴと、袖口に小さなロゴがあしらわれた半袖Tシャツ・ショートパンツ・ロングタイツ・アンクルソックス・キャップのセットです。Tシャツはブラック・ホワイト・ブルーの3色展開です。
アディダス ランニングウェア 5点セット ロゴマークTシャツ
アディダス WESSスウェットトラックスーツ
袖口のリニアロゴがポイントになったスウェットの上下セットです。軽量で吸湿性の高いフレンチテリー素材を使用し、肌触りも抜群です。
ジャケットは長袖のフルジップ仕様。ボトムスはゆとりがあり動きやすいデザインですが、裾はリブ素材になっておりスッキリとした美シルエットがポイントです。
アディダス WESSスウェットトラックスーツ
プーマ
プーマ ランニングウェア 3点セット
メッシュ素材の半袖Tシャツ・ショートパンツ・ロングタイツのセットです。さりげないプーマキャットのロゴとオールブラックのコーディネートでスッキリ見せたいときにおすすめです。
吸水速乾性の高い素材で汗をかいても快適です。ショートパンツの裾ラインが外側に上がっており、脚のラインをきれいに見せるシルエットもポイントです。
プーマ ランニングウェア 3点セット
アンダーアーマー
UNDER ARMOUR UA ストームウーブンジャケット パンツ 上下セット
ブランドロゴと、腕とボトムスに縦に入ったラインがポイントになったウェアの上下セットです。
ジャケットは長袖のフルジップ仕様。ボトムスはゆとりがあり、動きやすさにも配慮されたデザインです。撥水加工が施されているので、ちょっとした雨の日のランニングにもおすすめです。
UNDER ARMOUR UA ストームウーブンジャケット パンツ 上下セット
アシックス
アシックス レディース ランニング上下セット
遊び心のあるカラーバリエーションが魅力の長袖トップスとショートパンツのセットです。
トップスは胸元のハーフジップがアクセントカラーになっており、ボトムスとリンクした色合いがおしゃれです。タイツとレイヤードして着るのもおすすめですよ。
アシックス レディース ランニング上下セット
アシックス W’S LIMOストレッチクロスフーディジャケット&LIMOストレッチクロスパンツ
目を引く鮮やかなオレンジの長袖トップスとブルーのパンツのセットです。UVカット効果のあるトップスはフルジップ仕様で襟も高く、夏の日差しも安心です。
ボトムスはフィット感のあるストレッチ仕様で足のラインがスッキリ決まります。ロングシーズン活用したいときにおすすめのセットです。
アシックス W’S LIMOストレッチクロスフーディジャケット&LIMOストレッチクロスパンツ
ニューバランス
ニューバランス レディース ランニング3点セット
半袖Tシャツ・ショートパンツ・ロングタイツがセットになった商品です。Tシャツはかわいいカラー展開とゆとりのあるシルエットが魅力です。
ショートパンツはふんわりシルエットのチューリップ裾で軽やかな印象。フワッとボリュームがあるので、脚のラインをスッキリ見せたいときにおすすめです。
ニューバランス レディース ランニング3点セット
フィラ
フィラ 水陸両用スポーツウェア上下4点セット
フレアシルエットの半袖Tシャツ・Yバックシルエットのブラトップ・スカート風のショートパンツ・ロングタイツがセットになった商品です。
かわいらしいシルエットのコーディネートを楽しみたい方におすすめ。全アイテム水陸両用で汗をかいても乾きやすく安心です。
フィラ 水陸両用スポーツウェア上下4点セット
フィラ スポーツウェア 吸水速乾 上下セット
ドルマンスリーブの半袖Tシャツとリラックスシルエットのアンクルパンツのセットです。上下ともにゆとりがあるので動きやすく、自然に体型カバーできるところもポイントです。
ブランドロゴとラインデザインがおしゃれ。ネックラインからタンクトップをのぞかせるコーディネートもおすすめです。
フィラ スポーツウェア 吸水速乾 上下セット
フィラ トップス＆ボトムスセット
フレアシルエットの半袖Tシャツ・Yバックのブラトップ・スカート風ショートパンツ・ロングタイツのセットです。
トップスはどちらも胸元のブランドロゴがポイント。水陸両用なので、プールで使えるところも魅力です。
フィラ トップス＆ボトムスセット
プチプラブランドのアイテムも人気！
ここからは、ランニングウェアとして使えるプチプラブランドのアイテムをご紹介します！ 手持ちのアイテムにプラスしてレイヤードスタイルを楽しみたいときにもおすすめです。
ユニクロ
スウェットプルパーカ（長袖）
長袖のスウェットパーカーです。コットン100％素材なので肌触りの良さもポイント。1枚で着用するのはもちろんのこと、寒いときのプラスアイテムとしても重宝します。
カラーバリエーションも豊富なので、コーディネートに合わせてチョイスするのもおすすめです。
| 価格 | 2,990円（税込） |
|---|---|
| サイズ | S・M・L・XL |
| 素材 | 本体：綿 リブ部分：綿・ポリエステル フード裏：綿・ポリエステル |
エアリズムUVカットソフトレギンス
サラリとした肌触りの速乾素材を採用したロング丈のレギンスです。UVカット効果もあるので、夏にも安心です。
サイズ展開が豊富なので、ピッタリのサイズを見つけやすいところもポイント。シンプルなので、ショートパンツやハーフパンツとのレイヤードスタイルもおすすめです。
| 価格 | 1,990円（税込） |
|---|---|
| サイズ | XS・S・M・L・XL・XXL・3XL |
| 素材 | ポリエステル・ポリウレタン |
GU
UVカットウィンドプルーフシェルパーカGA+E
防風・UVカット・撥水機能が備わったシェルパーカーです。シンプルなフルジップデザインで、日差しの強い日や肌寒い日、天候が不安定なときのランニングにもぴったり。
スッキリとしたコンパクトな丈感で動きやすさも申し分なし。かわいいカラーも展開されており、手持ちアイテムにちょい足しするのもおすすめです。
| 価格 | 990円（税込） |
|---|---|
| サイズ | XS・S・M・L・XL・XXL |
| 素材 | ポリエステル |
ランニングバックポケットショーツGA
裾に向けてほどよく広がったシルエットが魅力のストレッチ素材のショートパンツです。撥水素材のため多少の雨なら問題なし。
バックのウエスト部分にはファスナー付きのポケットが備わっており、ちょっとしたものを収納したいときにも便利ですね。リフレクター付きなので、夜間の視認性も高くなっています。
| 価格 | 1,690円（税込） |
|---|---|
| サイズ | XS・S・M・L・XL・XXL |
| 素材 | ポリエステル・ポリウレタン |
レディースのランニングウェアのおしゃれでかわいいコーデ
ここからはランニングウェアのおしゃれでかわいいコーディネートを季節ごとにご紹介！ ぜひ参考にしてみてくださいね。
春
くすみピンクをベースにレッドをアクセントカラーに用いたおしゃれなコーデ。落ち着いたトーンのアイテムなので、大人女子にもチャレンジしやすいスタイルです。
ベーシックな色味に揃えることで、ウエストのシャーリングデザインが際立つコーデに。オフホワイトとグレーの柔らかいモノトーンはシルエットの美しさも引き立つ配色でおすすめです。
夏
夏に取り入れたい軽やかなクリアカラーコーデ。日差しが強いときはアウターでUV対策もバッチリです。
フィット感のあるロングパンツとオーバーサイズがおしゃれなアウターの爽やかコーデです。アウターは薄手素材で透け感もアリ。色と素材を工夫して涼しげに仕上げるのもおすすめです。
秋
オレンジとブルーをチョイスしたおしゃれ度の高いスタイルです。アウターの代わりにベーシックカラーのTシャツをレイヤードすることで、全体的にまとまりのあるコーデに仕上がっています。
鮮やかなトップスにデザイン性の高いタイツを重ねたコーデです。ソックスとシューズ、キャップに白を持ってくることで統一感を持たせたスタイルになっています。
冬
ネックウォーマーと厚手の冬用ランニングタイツで防寒対策を意識しつつ、グレーのジャケットと白のソックス・シューズで濃淡のメリハリが効いたコーデに仕上がっています！
お気に入りのランニングウェアで走り出そう！
ランニングウェアは快適に走りたいときの必須アイテム！ 軽量で着心地が良いものが多く、機能も充実しているので、ランニングのモチベーションアップにつながりますよ。ぜひお気に入りのウェアを探してみてくださいね。
