レディースのためのランニングシューズの選び方・人気ブランドまとめ

ランニングシューズ選びは、初心者こそ慎重になるべきもの。ヘタに合わないシューズを買ってしまうと、怪我へのリスクが高まります。今回はレディースランナーのためのシューズの選び方から、人気メーカーのシューズを一挙にご紹介します。


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レディースランニングシューズの選び方

ランニングする女性
出典:写真AC
近頃のランニングシューズはデザイン性の高いおしゃれなものが増えてきました。ですが、見た目の可愛さだけで選んでしまうと思わぬ怪我に繋がってしまいます。特に身体の作りができていないと脚を痛めてしまう危険性があります。
ランニング中には体重の3倍以上の衝撃が脚部にかかると言われていることから、シューズ選びは大変重要です。

初心者はソールが厚めのランニングシューズを選ぼう

run3
出典:amazon
初心者におすすめのポイントは”ソールが厚く、衝撃を吸収できるシューズ”です。
ソールが厚い=クッション性があるので衝撃に強い構造になっています。その分靴本体は重くなるのですが、多少重くとも衝撃が吸収できるシューズを選んだ方が、怪我へのリスクが軽減されます。

サイズに注意!自分の足にあったシューズを選ぼう

メジャー
出典:写真AC
・縦幅だけでなく、横幅のサイズ表記(「E」もしくはワイド)もチェックすること
・試着する際は、ランニングソックスを履くこと
・1㎝つま先に余裕を持った選び方がおすすめ
・Amazon発送のものなら試し履きが可能
自分にあったシューズを選ぶには試着して買うのがベスト。ネットで探す場合、AmazonだとAmazonが発送するものに限り返品・交換が無料なので、いくつかのサイズやシューズを注文し、後で返品することができます。

レディースに人気のランニングシューズブランド①ナイキ

【ナイキ(NIKE) ウィメンズ レボリューション 3】

軽量でミニマルなデザインのシューズ。アッパーがメッシュになっていて最適な通気性を実現できます。柔らかいフォームのミッドソールが軽量で反発性のあるクッショニングを提供しています。
ITEM
ナイキ(NIKE) ウィメンズ レボリューション 3
●素材:表地 合繊、アッパー 合成繊維(メッシュ+テキスタイル)、ミッドソール 合成樹脂(ファイロン)、アウトソール ゴム底(ソリッドラバー)
いつも23,5〜24センチくらいを履いてますが24センチを購入しちょうど良かったです。値段が安くデザインも良かったので満足な買い物ができました。 出典:amazon

【NIKE(ナイキ)ダウンシフター 6】

通気性と弾力性に優れたクッショニングを搭載したシューズ。サポート力のあるフィット感が自然な履き心地を提供し、快適な状態を維持できます。
ITEM
NIKE(ナイキ)ダウンシフター 6
●素材:アッパー 合成繊維(メッシュ+テキスタイル)、ソール ゴム底(ソリッドラバー)
24.5センチを普段使っているのですが、0.5センチ大きめの25センチを購入しました。私の足にはちょうど良かったです。小指か少し当たるかなと思ったけど大丈夫そうです。
軽くて歩きやすいです。ナイキにして良かった。 出典:amazon

【ナイキ(NIKE) ウィメンズ フリー 5.0 フラッシュ】

抜群に軽いクッショニングとサポート力で、自然なランニングを実現。アッパーは3層構造で摩擦に強いメッシュのため、水気を弾き、足を涼しい状態にキープしてくれます。
ITEM
ナイキ(NIKE) ウィメンズ フリー 5.0 フラッシュ
●素材:アッパー 合成樹脂(メッシュ)+人工皮革、ミッドソール 合成樹脂(ファイライト)、アウトソール 合成底(ファイライト)+ゴム(BRS1000+ソリッドラバー)

レディースに人気のランニングシューズブランド②ニューバランス

【New Balance WR360】

クッション性が高く、幅広い年齢層から指示されているモデル。サポーティブなアッパーが心地の良い履き心地をもたらしてくれます。
ITEM
New Balance WR360
●素材:アッパー シンセティックレザー/メッシュ、ソール ソリッドラバー

【new balance(ニューバランス) VAZEE PACE】

クッション性と軽量性、安定性など、快適な走りをサポートする機能をバランスよく搭載しています。
ITEM
new balance(ニューバランス) VAZEE PACE
●素材:アッパー Wラッセルメッシュ/シンセティックレザー/メッシュ、ソール プローンラバー/ライトウェイトソリットラバー/N durance
色は画像通り。サイズは通常23.5cmなので23.5を購入しました。細めの作りらしいけど私はもともと幅も細いし甲も低いので、このサイズでぴったりでした。あたるところもありません。
とても快適です。 出典:amazon

【new balance(ニューバランス) W1040B82E】

新設計でフィット感が大幅にアップした1足。長時間や長距離のランニングで生じる靴内の蒸れを軽減するため、メッシュの通気穴が大きくなっていたりと機能性抜群です。
ITEM
new balance(ニューバランス) W1040B82E
●素材:メイン メッシュ、ソール素材または裏地 N durance
ミニマラソンに使う予定で、普段23cmで23.5cmを購入。
届いてすぐ走ってみましたが足の痛いところもなく大変良かったです。
普段履きもできるよう黒色にしてみました。ブルーも買いたいなと思うくらい気に入りました。 出典:amazon

レディースに人気のランニングシューズブランド③アシックス

【asics(アシックス) ロードジョグ 7 TJG133】

かかと部分に搭載されたP3クッションが、優れたクッション性を発揮し、女性ランナーの足元を優しくサポートしてくれます。
ITEM
asics(アシックス) ロードジョグ 7 TJG133
●素材:メイン 合成繊維、ソールまたは裏地 ゴム
主人と同じロードジョグですが、二人して便利に使っています。
ウォーキングシューズとしても、普段の買い物などちょっと出かける時にも使えて便利です。
最近始めたパークゴルフでも、使っています。 出典:amazon

【asics(アシックス) LADY GT-2000 NEW YORK】

足を守り、快適な走行をサポートしてくれる機能が充実したシューズ。さらにランニング中のオーバープロネーション(過回外)を緩和する働きをするダイナミックデュオマックスを搭載しています。
ITEM
asics(アシックス) LADY GT-2000 NEW YORK
●素材:メイン 合成繊維、ソールまたは裏地 合成底
普段のサイズは23.5〜24で、広めの足です。サイズ25を買いました。
走るのに丁度良い大きさです。 出典:amazon

【asics(アシックス) LADY GEL-KAYANO】

反発性に優れたミッドソールと、軽量性に優れた構造を採用することで、流れるように滑らかな走り心地を実現したシューズ。快適なフィット性とホールド性を実現しました。
ITEM
asics(アシックス) LADY GEL-KAYANO
●素材:メイン 合成繊維、ソールまたは裏地 合成底
アシックスの実店舗で計測してもらい、試し履きをしてからの購入だったので、履きごごちはバッチリです。 出典:amazon

レディースに人気のランニングシューズブランド④ミズノ

【MIZUNO(ミズノ) マキシマイザー 19】

従来のラバーに比べて耐久性を約80%もアップさせたアウトソールラバー。磨耗に強く耐久性も高いので、マルチに使えるランニングシューズです。
ITEM
MIZUNO(ミズノ) マキシマイザー 19
●素材:アッパー 合成繊維・人工皮革、ソール 合成底
近くのお店で見つけましたがサイズがなかったので、こちらで買いました。フィットする為、サイズは0.5センチ大きめを買いちょうど良かったです。値段も安くて満足です! 出典:amazon

【MIZUNO(ミズノ) PRIMA CANTABILE 3】

これからランニングを始めようと思っている方や、気ままにランニングを楽しみたいという方におすすめなカジュアルランニングシューズです。すっきりとしたデザインで軽量ながら、足をしっかりとサポートする機能を備えています。
ITEM
MIZUNO(ミズノ) PRIMA CANTABILE 3
●素材:メイン 合成繊維、表地 合成繊維/人工皮革、ソールまたは裏地 合成底
私は甲が低く幅も細いのでスニーカーでもよくよく選ばないとピッタリしないのですが、ミズノは細めの商品が多く、特にこちらの商品はピッタリでした。
華奢な足の人におススメです! 出典:amazon

【MIZUNO(ミズノ) WAVE INSPIRE 12】

クッション性と安定性、2つの機能を両立するMIZUNO WAVEを搭載することで、ライド感がさらに高まった1足。耐久性と軽量化も大幅に向上しました。
ITEM
MIZUNO(ミズノ) WAVE INSPIRE 12
●素材:メイン 合成繊維、ソールまたは裏地 合成底
この靴を履くようになってから、足が疲れにくくなりました。
私の足幅がワイドなので、この靴がちょうどいいみたいです。
通勤用として毎日履いており、1年に1回買い換えています。
今回で3回目の購入です。しばらく履き続けようと思います。 出典:amazon

レディースに人気のランニングシューズブランド⑤アディダス

【adiZERO feather RK 2 CDA57】

「羽のように軽くロケットのように速く」をコンセプトにした軽量のレーシングモデル。 軽量性、クッション性、耐久性を兼ね備え、スピードを重視した1足です。
ITEM
adiZERO feather RK 2 CDA57
●素材:アッパー 合成繊維/合成皮革、ソール ゴム底
非常に軽くてすぐに足になじみます。
ピンクを購入しましたが、発色が良く気に入っています。 出典:amazon

【adidas(アディダス) Galaxy 3.1 W KEJ90】

新採用のクラウドフォームによりソフトな履き心地を実感できます。ウォーキングからジョギングまで幅広い用途に応えるランニングシューズです。
ITEM
adidas(アディダス) Galaxy 3.1 W KEJ90
●素材:アッパー 合成繊維+合成皮革、アウトソール ゴム底
幅広甲高の足向けかな?かなり横幅ゆったりですね。狭くて痛いよりはいいですけど。底のクッションは気持ちが良く歩きやすいと思います。 出典:amazon

【adidas(アディダス)  Feminii KCV42】

足元をより美しくすっきりと見せる、女性のためのランニングシューズ。柔軟性の高いアウトソール構造により、筋力の少ない女性でも楽に、安心して走れるようになっています。
ITEM
adidas(アディダス)  Feminii KCV42
●素材:メイン素材 合成繊維、ソールまたは裏地 合成底

レディースに人気のランニングシューズブランド⑥プーマ

【PUMA(プーマ) IGNITE v2】

プーマ独自のミッドソール素材「IGNITE」を採用し、究極の反発性とクッション性を目指したランニングシューズ。アッパーには3層構造のメッシュを使用し、快適性と通気性を確保しています。
ITEM
PUMA(プーマ) IGNITE v2
●素材:メイン 合成繊維/人工皮革、アウトソール ゴム底
24,5センチ、通常使用しているのと同じサイズを購入しました。履いている時間が長いのですが、軽くて当たる箇所もなく快適です。気に入りました。 出典:amazon

【PUMA (プーマ) モビアム エリート スピード V2】

足廻りをサポートし、スピードフォームを体感、会得しやすくなるスピードトレーニングシューズです。足の自然な動きに合わせて自在に変化するポッドなどにより、走りをより効率的に導いてくれます。
ITEM
PUMA (プーマ) モビアム エリート スピード V2
●素材:アッパー 合成繊維(エアメッシュ)+合成樹脂(TPU)+人工皮革、アウトソール ゴム底、フォアフット エバートラックライド+、ヒール エバートラック
足が甲高で幅広なので、普段は23.5cmのを履いてるのですが、少し大きめの24cm購入したのですが、足のつま先は少し余裕があるのですが、幅はぴったりですごく軽くて履きやすいです。 出典:amazon

【PUMA (プーマ) Faas 400 J v2】

プーマ独自のミッドソール素材”FAAS FOAM”がスムーズなライド感を実現してくれる1足。キロ4分台のペースをターゲットに走られる方に向けられた、ランニングシューズです。
ITEM
PUMA (プーマ) Faas 400 J v2
●素材:アッパー 合成繊維+人工皮革、アウトソール 合成底
外反母趾があるため、多少幅が狭く感じましたがあまり影響はなかったです。軽くて重宝してます。 出典:amazon

レディースに人気のランニングシューズブランド⑦リーボック

【Reebok(リーボック)  SUBLITE AUTHENTIC 4.0】

カジュアルシーンにもハマるメッシュ素材を使用した、デザイン性と軽量性に優れたランニングシューズ。伸縮性のある素材なので足が幅広の人にも楽に履ける、ゆったりとしたフィッティングがポイントです。
ITEM
Reebok(リーボック)  SUBLITE AUTHENTIC 4.0
●素材:アッパー 合成繊維、アウトソール 合成底/ゴム底
軽くて柔らかくて歩きやすいです。ポンプフューリーのようなソールのクッション感はありませんが、スニーカーでこの価格としては合格点だと思います。 出典:amazon

【Reebok リーボック インスタポンプ フューリー】

リーボック独自の”THE PUMP”を搭載したシューズで、空気の圧力により足へのフィット感を自在にコントロールできる革新的な1足。エッジの効いたデザインと耐久性に優れた機能で、履き心地も抜群です。
ITEM
Reebok リーボック インスタポンプ フューリー
●素材:合成繊維/ゴム底

【Reebok(リーボック) ZQUICK DASH】

グリップ性、屈曲性、クッション性に優れたアウトソールで、どんな素早い動きにも対応してくれるシューズ。アッパー全体がメッシュ素材なので通気性も抜群です。
ITEM
Reebok(リーボック) ZQUICK DASH
●素材:メイン素材 合成繊維、表地 合繊、ソールまたは裏地 合成底
色鮮やか!
布部分は柔らかく、足の形が浮き出るほど。
靴づれしなくて良いと思います。 出典:amazon

自分にあったパートナーシューズに出会おう

ランニングシューズ
出典:UNSPLASH
いかがでしたでしょうか。シューズの機能やデザインで比較するのも選ぶポイントですが、何よりも大事なのは自分の足やスタイルにあったシューズであることです。そして走りたいという気持ちや目標を大切に、ランニングを楽しんでみてはいかがでしょうか。

Running shoes that suits you
自分に合ったランニングシューズ

紹介されたアイテム

ナイキ(NIKE) ウィメンズ レボリューション 3

ナイキ(NIKE) ウィメンズ レボリューション 3

¥4,298 税込

NIKE(ナイキ)ダウンシフター 6

NIKE(ナイキ)ダウンシフター 6

¥4,444 税込

ナイキ(NIKE) ウィメンズ フリー 5.0 フラッシュ

ナイキ(NIKE) ウィメンズ フリー 5.0 フラッシュ

¥undefined 税込

New Balance WR360

New Balance WR360

¥4,365 税込

new balance(ニューバランス) VAZEE PACE

new balance(ニューバランス) VAZEE PACE

¥6,058 税込

new balance(ニューバランス) W1040B82E

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¥14,040 税込

asics(アシックス) ロードジョグ 7 TJG133

asics(アシックス) ロードジョグ 7 TJG133

¥3,989 税込

asics(アシックス) LADY GT-2000 NEW YORK

asics(アシックス) LADY GT-2000 NEW YORK

¥9,676 税込

asics(アシックス) LADY GEL-KAYANO

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¥6,458 税込

MIZUNO(ミズノ) マキシマイザー 19

MIZUNO(ミズノ) マキシマイザー 19

¥4,374 税込

MIZUNO(ミズノ) PRIMA CANTABILE 3

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¥undefined 税込

MIZUNO(ミズノ) WAVE INSPIRE 12

MIZUNO(ミズノ) WAVE INSPIRE 12

¥12,538 税込

adiZERO feather RK 2 CDA57

adiZERO feather RK 2 CDA57

¥8,155 税込

adidas(アディダス) Galaxy 3.1 W KEJ90

adidas(アディダス) Galaxy 3.1 W KEJ90

¥4,750 税込

adidas(アディダス)  Feminii KCV42

adidas(アディダス)  Feminii KCV42

¥4,298 税込

PUMA(プーマ) IGNITE v2

PUMA(プーマ) IGNITE v2

¥13,932 税込

PUMA (プーマ) モビアム エリート スピード V2

PUMA (プーマ) モビアム エリート スピード V2

¥7,560 税込

PUMA (プーマ) Faas 400 J v2

PUMA (プーマ) Faas 400 J v2

¥5,613 税込

Reebok(リーボック)  SUBLITE AUTHENTIC 4.0

Reebok(リーボック)  SUBLITE AUTHENTIC 4.0

¥3,989 税込

Reebok リーボック インスタポンプ フューリー

Reebok リーボック インスタポンプ フューリー

¥16,740 税込

Reebok(リーボック) ZQUICK DASH

Reebok(リーボック) ZQUICK DASH

¥undefined 税込

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ayako

小さい頃父によくキャンプへ連れて行ってもらった経験が、娘を産んで蘇ってきました。キャンプ沼にハマりつつ、ワークショップもしたり、妄想キャンプも得意! instagram(http://instagram.com/___a.y.a.k0uchi__)

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