ランニングソックスを履くメリットとは？基礎知識＆おすすめ11選！

ランニングソックスは普通の靴下と何が違う？

ランニングソックスとは、より快適な走りを実現してくれる専用のソックスです。レギュラータイプと5本指タイプに分かれおり、その機能や効果は様々です。
▼5本指ソックスがランニングにおすすめ！

ランニングソックスには走るための機能がある

普通の靴下とは違い、ランニングソックスにはランナーの走りをサポートしてくれる様々な機能がついています。
【アーチサポート】
土踏まずを持ち上げてくれ、長距離などの疲労によるアーチの落ち込みをサポートしてくれます。
【アンクルサポート】
アキレス腱を摩擦や衝撃などから守ってくれます。
【滑り止め】
靴とソックスのフィット感を高めることで無駄な動きを減らし、疲労軽減に繋がります。
【通気性】
普通の靴下よりも薄手で通気性が良く、ムレを防止します。

ランニングソックス選びに欠かせない3つのポイント

自分のスタイルにあった、よりベストなランニングソックスを選ぶのに欠かせない、3つのポイントについてチェックしてみましょう。

ソックスの「厚み」を見る

【薄手】
地面を蹴った時に足に振動が伝わりやすく、敏感に察知できるため、レースやスピード練習に向いています。
【厚手】
クッション性があり、地面からの衝撃を和らげるため、トレイルなど長距離レースに向いています。

ソックスの「素材」を見る

【綿】
肌触りが良い素材。吸水性もある。欠点は縮みやすく、シワになりやすい。また乾きが遅い。
【ポリエステル】
シワになりにくく、非常に丈夫。欠点は吸湿性が少ない。
【ポリウレタン】
伸縮性が大きく、強くて丈夫。欠点は摩擦に弱い。
【ポリプロピレン】
丈夫で汚れに強い。保温性が高い。欠点は紫外線や熱に弱い。
【ナイロン】
非常に強く弾力に富む。シワになりにくい。欠点は吸湿性が少なく熱に弱い。
【アクリル】
かさ高でソフト弾力性があるので、シワになりにくく軽い。欠点は吸湿性が少なく高温に弱い。
【ウール】
保温効果が高く伸縮性に優れ、弾力性がある。水をはじきやすく、湿気をよく吸収する。欠点は毛玉ができやすく縮みやすい。

ポイント③ソックスの「丈の長さ」を見る

ランニングソックスには主に3タイプの長さがあります。長さによって使用感などが変わってくるのでチェックしてみてください。

【アンクル丈】
くるぶしまでの長さで、足元がスッキリすることで気にせず走ることができます。
【レギュラー丈】
ふくらはぎの下あたりの一般的な長さで、足首をサポートしてくれます。
【ハイソックス】
ひざ下まで長さがあり、ふくらはぎを適度に締め付けることで疲労軽減や防寒に繋がります。

有名ブランドから厳選！ランニングソックスおすすめ11選

走りを変える重要なアイテムでもあるランニングソックス。中でも有名ブランドから厳選した、おすすめのランニングソックスをご紹介します。

【NIKE(ナイキ) エリート ランニング クッション クォーター ソックス】

ドライフィット素材により汗を逃し、通気性の高いメッシュ部分より足をドライな状態にキープ。衝撃を和らげるクッショニングと、Y字ステッチのヒールポケットがすべりを防ぎ、安全で快適な走りを実現できます。 

【PUMA(プーマ) ランニング5本指スニーカー丈ソックス】

吸水速乾でムレも防止する5本指タイプのスニーカー丈ソックス。足首や土踏まずをサポートし、履き心地も抜群！大きいサイズもあるので安心です。

【asics(アシックス) 陸上2足組5本指ソックス XTS190】

アンクル丈で滑り止めがついた5本指ソックス。足裏のエクスグリップがしっかりインソールを掴み、ジョギングや陸上競技におすすめ。リピート買いする人も多くいます。 

【MIZUNO(ミズノ) 陸上ウエアレーシングソックス】

通気性も良く滑り止めがついたショート丈のソックス。シューズと一体化したようなフィット感を得られます。色が豊富なのでその日の気分でカラーチェンジして楽しむのもいいですね。

【CW-X(シーダブリューエックス)　CW-X 5本指ショートソックス】

独自のテーピング原理により足首を安定させた5本指タイプのショートソックス。ダブルアーチサポートで足の疲労を軽減し、指の形状に沿った指入れでフィット感を向上させました。

【adidas(アディダス) ランニングウェア クライマクールシューレングスソックス】

抜群の通気性と高い吸水速乾性が特徴のクライマクールを使用したシューレングスソックス。吸汗速乾性に優れ、シューズ内のムレを低減します。 

【ZAMST(ザムスト) アーチ サポートソックス HA-1コンプレッション】

医療から生まれたブランド視点のサポートソックス。疲れやすいふくらはぎや足底のパフォーマンスをサポートし、筋肉への負担をやわらげます。

【R×L SOCKS(アールエル ソックス)　 メリノソックス 5本指タイプ ショート丈】

蒸れにくさを極めたメリノウールという素材を使用した5本指ソックス。丈の長さは履きやすいショート丈で、指先の強度を大幅にアップしています。 

【Itoitex(イトイテックス) ランニングソックス セミロング 5本指】

和紙から生まれた今までにないランニングソックス。優れた吸水速乾性でムレを防ぎ、夏は涼しく、冬は暖かい履き心地を実現しました。足とシューズのフィット感を高め、摩擦によるマメなどのトラブルの発生を抑制します。 

【X-SOCKS（エックスソックス） RUNNING SKY RUN 2.0】

クッション性を重視した、抗菌防臭のランニング用ソックス。足首をしっかりサポートし、ソックス内の空気循環機能を向上させ快適な走りを実現します。

【smartwool(スマートウール) ＰｈＤランウルトラライトマイクロ】

快適さはそのままに、耐久性を向上させたアンクル丈ソックス。ズレにくい確かなフィット感を実現し、靴擦れを防ぎます。ロードやトレイルにもおすすめです。

ランニングソックスで快適な走りを

高機能で快適さを追求したランニングソックスが目白押し！どれを購入したら良いのか迷ってしまうほどですね。

まずは競技や使うシーンを明確にしましょう。そして今回ご紹介した選び方やアイテムを参考に、自分のスタイルにあった1足を見つけてみて下さい。

 

Ideal runs will come true with running socks
ランニングソックスで叶う理想の走り