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ランニングリュックおすすめ10選

出典:Instagram by @sapporoexperiencebase
それでは早速、初心者から上級者まで満足できるおすすめのランニング用リュックをご紹介します。
通勤ランにぴったりな軽量モデルから、トレイルランで活躍する機能派ベストまで幅広くピックアップしました。ご自身の走る距離や目的に合わせて、ベストな相棒を見つけてみてください!
ザ・ノース・フェイス TR 10
| 容量(L) | S:8 M:9 L:10 |
|---|---|
| 重量(g) | S:290 M:305 L:315 |
| サイズ(cm) | S:42×37×31 M:44×39×32.5 L:46×41×34 |
| チェストベルト | ○ |
| ウエストベルト | ○ |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | ○ |
| チャック付き前ポケット | ○ |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | ○ |
| 素材 | リップストップナイロン/ポリエステル |
ザ・ノース・フェイスの最高峰・サミットシリーズを代表するトレランパック「TR」。その約9Lモデル「TR 10」は、高い収納力とフィット感を兼ね備えたベスト型ランニングリュックです。

出典:ザ・ノース・フェイス
ショルダーハーネスのボトル用ポケットやグローブをしまえる大型ポケットをはじめ、両脇下のポケット、小物を整理しやすいトップリッドなど収納が充実。さらに本体下部には、背負ったまま素早くアウターを出し入れできるポケットも備えています。

背面には通気性が高く保水しにくいモノメッシュを採用し、ランニング中のムレを軽減。抗菌防臭加工も施されているため、汗による気になるニオイを抑えて快適に走り続けられます。
おすすめポイント
⚫︎最高峰「サミットシリーズ」の本格トレランパック
⚫︎背負ったままアクセス可能な機能的ポケットを多数装備
⚫︎汗をかいても快適さをキープする高通気&抗菌防臭仕様
モンベル クロスランナーパック 7
| 容量(L) | 7 |
|---|---|
| 重量(g) | 276 |
| サイズ(cm) | 43×33×13 |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | ○ |
| チャック付き前ポケット | ○ |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | ○ |
| 素材 | ナイロン |
モンベルの「クロスランナーパック 7」は、トレイルランニングからスピードハイク、日帰り登山まで幅広く対応する軽量パックです。

ショルダーハーネスには、600mLサイズのボトルやスマホが収まるマチ付きポケットを装備。高強度なバリスティックナイロンを使用しており、276gと軽量ながらハードな使用にも耐える高い耐久性を誇ります。

背負ったままワンアクションで操作できるコンプレッションコードを備えており、荷物の揺れを素早く抑制。背面とショルダーには通気性に優れた3Dメッシュを採用し、汗による不快なムレを軽減して快適な走りをサポートします。
おすすめポイント
⚫︎背負ったままワンアクションで荷物の揺れを抑えるコンプレッションコード
⚫︎600mLボトルやスマホを素早く出し入れできるマチ付きショルダーポケット
⚫︎276gの軽量性と高強度バリスティックナイロンによる優れた耐久性
adidas テレックス XPERIOR トレイルランニング ベスト 5L
| 容量(L) | 5 |
|---|---|
| 重量(g) | - |
| サイズ(cm) | 43.5×39 |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | - |
| チャック付き前ポケット | ◯ |
| ボトル入れ | ◯ |
| ハイドレーションシステム | ◯ |
| 素材 | - |
アディダスのアウトドアライン「TERREX」のトレランパック。アディダスらしい洗練されたスタイリッシュなデザインが魅力で、ランニングウエアともスマートに馴染みます。

チェストストラップで体型に合わせてしっかり固定でき、走行中の不快な荷物の揺れを抑制。胸元のストレッチポケットやバンジーコードなど利便性の高い収納を備えています。通気性と速乾性に優れた軽量メッシュ素材を採用し、汗によるムレを軽減して快適な走りをサポートします。
おすすめポイント
⚫︎アディダス「TERREX」ならではの洗練されたデザイン
⚫︎チェストストラップで体にフィットし、走行中の揺れを抑える
⚫︎通気性・速乾性に優れた軽量メッシュで汗のムレを軽減
コブマスター COB-CR HUMMING PACK VEST
| 容量(L) | 12 |
|---|---|
| 重量(g) | 360 |
| サイズ(cm) | - |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | ○ |
| チャック付き前ポケット | - |
| ボトル入れ | - |
| ハイドレーションシステム | - |
| 素材 | 30D コーデュラリップ |
コブマスターの「HUMMING PACK VEST」は、透け感のあるコーデュラシルナイロンを採用したおしゃれなベストパックです。

ランニングリュックとしては大きめの12L容量を備え、前面の大型メッシュポケットは視認性が高く荷物の出し入れもスムーズ。本体底面のバンジーコードには、脱いだアウターや折りたたみチェアなどを固定して持ち運べます。

ベスト部分には8つの機能的ポケットを配置し、スマホやドリンク、小物を効率よく収納可能。豊富なカラーバリエーションも魅力で、ランニングから野外フェスまで幅広く活躍します。
おすすめポイント
⚫︎透け感とおしゃれなデザインが映えるコーデュラシルナイロン素材
⚫︎アウターやチェアを挟んで持ち運べる底面のバンジーコード
⚫︎ベスト部分には8つのポケットを配置。スマホやドリンクを効率よく整理できる
▼コブマスター「HUMMING PACK VEST」を紹介している記事はこちら
パーゴワークス ラッシュ7R
| 容量(L) | 7.5 |
|---|---|
| 重量(g) | 300 |
| サイズ(cm) | 39×25×12 |
| チェストベルト | ○ |
| ウエストベルト | ○ |
| 背面のメッシュ加工 | × |
| 肩パッドのメッシュ加工 | ○ |
| チャック付き前ポケット | × |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | - |
| 素材 | ストレッチメッシュ |
パーゴワークスのレーシングモデルの決定版・RUSHシリーズ。その定番モデル「ラッシュ7R」は、中距離レースから日々のランニングまで幅広く活躍する高機能なベスト型トレランパックです。

出典:パーゴワークス
最大の特徴は、直感的にアクセスできる全12個の機能的ポケット。胸元のボトル用や補給食ポケットに加え、背負ったままアウターをサッと出し入れできるボトムポケットを備えています。

さらに、無段階調整ハーネスとサイドアジャスターにより身体へピタッと密着。縦方向の伸びを抑えた1wayストレッチメッシュが荷物のブレを防ぎ、走行中の揺れを極限まで抑えます。
おすすめポイント
⚫︎全面にストレッチメッシュを使用。通気性と荷物のホールド力の高さを両立
⚫︎無段階に調整できるショルダーハーネスを搭載。フィット感が高い
⚫︎全12個のポケットを装備。左右にボトルポケットもあり素早く水分補給できる
パタゴニア スロープ・ランナー・ベスト
| 容量(L) | - |
|---|---|
| 重量(g) | 196 |
| サイズ(cm) | - |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ◯ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | - |
| チャック付き前ポケット | - |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | - |
| 素材 | - |
サロモン アクティブ スキン 8
| 容量(L) | 8 |
|---|---|
| 重量(g) | 210 |
| サイズ(cm) | XS:85-91 S:91-97 M:97-103 L:103-109 XL:109-118 |
| チェストベルト | ○ |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | ○ |
| チャック付き前ポケット | ○ |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | ○ |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
サロモンの定番モデル「アクティブ スキン 8」。長距離トレイルへのステップアップにも最適な、フィット感に優れたランニングベストです。

身体を包み込む独自の「SensiFit」構造により、密着感が高く走行中の荷物の揺れやバタつきを抑えます。

トレッキングポールを固定できるコードを備えているほか、胸元には素早く水分補給ができるポケットがあり、500mLのフラスクが2本付属。行動食をサッと出し入れできるポケットも備えており、長距離ランをスマートにサポートしてくれます。
おすすめポイント
⚫︎身体を包み込む「SensiFit」構造で密着感を高め、荷物の揺れを抑制
⚫︎500mLフラスクが2本付属
⚫︎ポール用コードや行動食ポケットなどの収納も完備
ザ・ノース・フェイス GAR ベスト
| 容量(L) | 3 |
|---|---|
| 重量(g) | 240〜275 |
| サイズ(cm) | - |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | - |
| 肩パッドのメッシュ加工 | - |
| チャック付き前ポケット | - |
| ボトル入れ | - |
| ハイドレーションシステム | - |
| 素材 | ナイロン |
ザ・ノース・フェイスの「GAR ベスト」は、日常とランニングシーンをシームレスに繋ぐ高機能なベスト型パック。ウェアを着るような自然な背負い心地で、ランニングから普段使いまで違和感なく着用できる洗練されたデザインが魅力です。

ショルダーハーネスにはボトルポケットや立体型ストレッチポケットといった、走行中もアクセスしやすい収納を装備。3本のチェストストラップにより身体へしっかりフィットし、走行中の不快な揺れを抑えます。

背面には荷物の量に合わせて調整できるバンジーコードや左右からアクセス可能なストレッチポケットも備えており、軽快な走りをサポートする設計です。
おすすめポイント
⚫︎ウェア感覚で羽織れて日常使いにも馴染む洗練されたデザイン
⚫︎3本のチェストストラップと背面のバンジーコードで高いフィット感を実現
⚫︎ボトルポケットや左右から届く背面ポケットなどアクセスしやすい機能的収納
サロモン ADV SKIN CROSS SEASON RACE FLAG
| 容量(L) | 15 |
|---|---|
| 重量(g) | 320 |
| サイズ(cm) | - |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | ○ |
| チャック付き前ポケット | ○ |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | ○ |
| 素材 | ナイロン |
サロモンの「ADV SKIN CROSS SEASON RACE FLAG」は、悪天候や寒冷期にも対応する耐候性に優れた15Lの大容量ランニングベスト。メインコンパートメントには耐候性の高い素材とロールトップ構造を採用し、雨や雪から大切な荷物をしっかり保護してくれます。

ショルダーにはフラスク用ポケット2箇所と小物を入れるのに便利なポケットを装備。かさばる手袋をつけたまま作業しやすい大きめのジッパーで、冬場でもスムーズな操作が可能です。

15Lのゆとりある容量で、防寒着やギアが多くなる長距離ランや全天候型のアクティビティを頼もしくサポート。サロモンの伝統を象徴する「RACE FLAG」デザインが映えるスタイリッシュなモデルです。
おすすめポイント
⚫︎雨や雪から荷物を守る耐候性構造
⚫︎手袋をしたまま開閉しやすい大きめジッパー&機能的なショルダーポケット
⚫︎防寒着も入る15Lの大容量と伝統のRACE FLAGデザイン
ルルレモン Fast and Free トレイルランニングベスト
| 容量(L) | - |
|---|---|
| 重量(g) | - |
| サイズ(cm) | - |
| チェストベルト | - |
| ウエストベルト | - |
| 背面のメッシュ加工 | ○ |
| 肩パッドのメッシュ加工 | - |
| チャック付き前ポケット | - |
| ボトル入れ | ○ |
| ハイドレーションシステム | ◯ |
| 素材 | ナイロン |
ルルレモンの「Fast and Free トレイルランニングベスト」は、洗練されたデザインと本格的なトレイル機能を両立したランニングベスト。カナダ・バンクーバー生まれの人気アクティブウェアブランドならではのノウハウが活かされており、身体にしなやかに馴染む快適な着心地が魅力です。

胸元には500mLボトルを固定できるポケットやスマホ用のジッパーポケットを備え、ホイッスルやポールホルダーなど機能も充実。

背面には1.5Lまでのハイドレーションパックを収められるほか、伸縮性のあるチェストストラップが身体へ心地よくフィットし、走行中の不快な揺れを抑えてくれます。
どんなウェアにも合わせやすい、ブラックとホワイトのシックな単色も嬉しいポイント。
おすすめポイント
⚫︎ウエアを選ばずシックに着こなせる単色カラー展開
⚫︎洗練されたデザインと人気ブランドならではの快適な着心地
⚫︎1.5Lハイドレーション対応やポールホルダーなどトレラン機能を凝縮
ランニング用リュックのメリットは?
通常のリュックとの違い
ランニングリュックの選び方

ランニングリュックには容量・フィット感・素材などが異なるさまざまなモデルがあります。自分の好みや重視するポイントにマッチしたモデルを選んで、快適にランニングを楽しんでくださいね!
ランニングリュックの選び方のポイント
①容量|荷物の量に合わせて選ぼう
②フィット感|チェスト・ウエストベルトの有無を確認
③通気性|背面や肩パッドがメッシュ素材かチェック
④収納力|前ポケットやボトル入れがあると便利
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