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今、街で選びたい「ランニングリュック」。サロモン・モンベル…機能美で選ぶ10選

今、街で選びたい「ランニングリュック」。サロモン・モンベル…機能美で選ぶ10選

走る日の荷物を快適に持ち運ぶなら、身体にフィットして揺れにくいランニングリュックが便利です。

今回は、サロモンやモンベル、ノースフェイスをはじめ、通勤ランからトレイルまで使えるおすすめ10選を紹介。レディースコーデにも取り入れやすいおしゃれなモデルや、容量・収納力の違いもチェックします。

本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。

目次

アイキャッチ画像出典:Instagram by @montbell_kr

ランニングリュックおすすめ10選

【今、流行中!?】走る日も街歩きも快適!フィット感&収納力で“使い勝手抜群”なランニングリュック14選

出典:Instagram by @sapporoexperiencebase

それでは早速、初心者から上級者まで満足できるおすすめのランニング用リュックをご紹介します。

通勤ランにぴったりな軽量モデルから、トレイルランで活躍する機能派ベストまで幅広くピックアップしました。ご自身の走る距離や目的に合わせて、ベストな相棒を見つけてみてください!

    ザ・ノース・フェイス TR 10

    容量(L)S:8
    M:9
    L:10
    重量(g)S:290
    M:305
    L:315
    サイズ(cm)S:42×37×31
    M:44×39×32.5
    L:46×41×34
    チェストベルト
    ウエストベルト
    背面のメッシュ加工
    肩パッドのメッシュ加工
    チャック付き前ポケット
    ボトル入れ
    ハイドレーションシステム
    素材リップストップナイロン/ポリエステル

    ザ・ノース・フェイスの最高峰・サミットシリーズを代表するトレランパック「TR」。その約9Lモデル「TR 10」は、高い収納力とフィット感を兼ね備えたベスト型ランニングリュックです。

    TR 10(ザ・ノース・フェイス)

    出典:ザ・ノース・フェイス

    ショルダーハーネスのボトル用ポケットやグローブをしまえる大型ポケットをはじめ、両脇下のポケット、小物を整理しやすいトップリッドなど収納が充実。さらに本体下部には、背負ったまま素早くアウターを出し入れできるポケットも備えています。

    TR 10(ザ・ノース・フェイス)
    出典:ザ・ノース・フェイス

    背面には通気性が高く保水しにくいモノメッシュを採用し、ランニング中のムレを軽減。抗菌防臭加工も施されているため、汗による気になるニオイを抑えて快適に走り続けられます。

    おすすめポイント

    ⚫︎最高峰「サミットシリーズ」の本格トレランパック
    ⚫︎背負ったままアクセス可能な機能的ポケットを多数装備
    ⚫︎汗をかいても快適さをキープする高通気&抗菌防臭仕様

      モンベル クロスランナーパック 7

      容量(L)7
      重量(g)276
      サイズ(cm)43×33×13
      チェストベルト-
      ウエストベルト-
      背面のメッシュ加工
      肩パッドのメッシュ加工
      チャック付き前ポケット
      ボトル入れ
      ハイドレーションシステム
      素材ナイロン

      モンベルの「クロスランナーパック 7」は、トレイルランニングからスピードハイク、日帰り登山まで幅広く対応する軽量パックです。

      クロスランナーパック 7(モンベル)
      出典:モンベル

      ショルダーハーネスには、600mLサイズのボトルやスマホが収まるマチ付きポケットを装備。高強度なバリスティックナイロンを使用しており、276gと軽量ながらハードな使用にも耐える高い耐久性を誇ります。

      クロスランナーパック 7(モンベル)
      出典:Instagram by @montbell_kr

      背負ったままワンアクションで操作できるコンプレッションコードを備えており、荷物の揺れを素早く抑制。背面とショルダーには通気性に優れた3Dメッシュを採用し、汗による不快なムレを軽減して快適な走りをサポートします。

      おすすめポイント

      ⚫︎背負ったままワンアクションで荷物の揺れを抑えるコンプレッションコード
      ⚫︎600mLボトルやスマホを素早く出し入れできるマチ付きショルダーポケット
      ⚫︎276gの軽量性と高強度バリスティックナイロンによる優れた耐久性

        adidas テレックス XPERIOR トレイルランニング ベスト 5L

        容量(L)5
        重量(g)-
        サイズ(cm)43.5×39
        チェストベルト-
        ウエストベルト-
        背面のメッシュ加工
        肩パッドのメッシュ加工-
        チャック付き前ポケット
        ボトル入れ
        ハイドレーションシステム
        素材-

        アディダスのアウトドアライン「TERREX」のトレランパック。アディダスらしい洗練されたスタイリッシュなデザインが魅力で、ランニングウエアともスマートに馴染みます。

        テレックス XPERIOR トレイルランニング ベスト 5L(adidas)

        チェストストラップで体型に合わせてしっかり固定でき、走行中の不快な荷物の揺れを抑制。胸元のストレッチポケットやバンジーコードなど利便性の高い収納を備えています。通気性と速乾性に優れた軽量メッシュ素材を採用し、汗によるムレを軽減して快適な走りをサポートします。

        おすすめポイント

        ⚫︎アディダス「TERREX」ならではの洗練されたデザイン
        ⚫︎チェストストラップで体にフィットし、走行中の揺れを抑える
        ⚫︎通気性・速乾性に優れた軽量メッシュで汗のムレを軽減

          コブマスター COB-CR HUMMING PACK VEST

          容量(L)12
          重量(g)360
          サイズ(cm)-
          チェストベルト-
          ウエストベルト-
          背面のメッシュ加工
          肩パッドのメッシュ加工
          チャック付き前ポケット-
          ボトル入れ-
          ハイドレーションシステム-
          素材30D コーデュラリップ

          コブマスターの「HUMMING PACK VEST」は、透け感のあるコーデュラシルナイロンを採用したおしゃれなベストパックです。

          COB-CR HUMMING PACK VEST(コブマスター)
          出典:コブマスター

          ランニングリュックとしては大きめの12L容量を備え、前面の大型メッシュポケットは視認性が高く荷物の出し入れもスムーズ。本体底面のバンジーコードには、脱いだアウターや折りたたみチェアなどを固定して持ち運べます。

          COB-CR HUMMING PACK VEST(コブマスター)
          出典:コブマスター

          ベスト部分には8つの機能的ポケットを配置し、スマホやドリンク、小物を効率よく収納可能。豊富なカラーバリエーションも魅力で、ランニングから野外フェスまで幅広く活躍します。

          おすすめポイント

          ⚫︎透け感とおしゃれなデザインが映えるコーデュラシルナイロン素材
          ⚫︎アウターやチェアを挟んで持ち運べる底面のバンジーコード
          ⚫︎ベスト部分には8つのポケットを配置。スマホやドリンクを効率よく整理できる

          ▼コブマスター「HUMMING PACK VEST」を紹介している記事はこちら

            パーゴワークス ラッシュ7R

            容量(L)7.5
            重量(g)300
            サイズ(cm)39×25×12
            チェストベルト
            ウエストベルト
            背面のメッシュ加工×
            肩パッドのメッシュ加工
            チャック付き前ポケット×
            ボトル入れ
            ハイドレーションシステム-
            素材ストレッチメッシュ

            パーゴワークスのレーシングモデルの決定版・RUSHシリーズ。その定番モデル「ラッシュ7R」は、中距離レースから日々のランニングまで幅広く活躍する高機能なベスト型トレランパックです。

            ラッシュ7R(パーゴワークス)

            出典:パーゴワークス

            最大の特徴は、直感的にアクセスできる全12個の機能的ポケット。胸元のボトル用や補給食ポケットに加え、背負ったままアウターをサッと出し入れできるボトムポケットを備えています。

            ラッシュ7R(パーゴワークス)
            出典:パーゴワークス

            さらに、無段階調整ハーネスとサイドアジャスターにより身体へピタッと密着。縦方向の伸びを抑えた1wayストレッチメッシュが荷物のブレを防ぎ、走行中の揺れを極限まで抑えます

            おすすめポイント

            ⚫︎全面にストレッチメッシュを使用。通気性と荷物のホールド力の高さを両立
            ⚫︎無段階に調整できるショルダーハーネスを搭載。フィット感が高い
            ⚫︎全12個のポケットを装備。左右にボトルポケットもあり素早く水分補給できる

              パタゴニア スロープ・ランナー・ベスト

              容量(L)-
              重量(g)196
              サイズ(cm)-
              チェストベルト-
              ウエストベルト-
              背面のメッシュ加工
              肩パッドのメッシュ加工-
              チャック付き前ポケット-
              ボトル入れ
              ハイドレーションシステム-
              素材-

              パタゴニアの「スロープ・ランナー・ベスト」は、長距離トレイルをストレスなく駆け抜けるために作られた高機能パック。

              スロープ・ランナー・ベスト(パタゴニア)
              出典:パタゴニア

              胸元には水分や行動食をサッと取り出せるポケットを配置し、500mLフラスクが2本付属します。

              スロープ・ランナー・ベスト(パタゴニア)
              出典:パタゴニア

              さらに2組のポール用ループや、予備のウエア類を整理できる背面スペースなど細かな機能も充実。身体にしなやかに密着して荷物の揺れを防ぎ、長時間の走行でも快適な走りをサポートしてくれます。

              おすすめポイント

              ⚫︎水分補給や行動食の出し入れがスムーズな胸元ポケット
              ⚫︎500mLフラスク2本付属
              ⚫︎身体にしなやかに密着して荷物の揺れを防ぐ快適なフィット感

                サロモン アクティブ スキン 8

                容量(L)8
                重量(g)210
                サイズ(cm)XS:85-91
                S:91-97
                M:97-103
                L:103-109
                XL:109-118
                チェストベルト
                ウエストベルト-
                背面のメッシュ加工
                肩パッドのメッシュ加工
                チャック付き前ポケット
                ボトル入れ
                ハイドレーションシステム
                素材ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル

                サロモンの定番モデル「アクティブ スキン 8」。長距離トレイルへのステップアップにも最適な、フィット感に優れたランニングベストです。

                アクティブ スキン 8(サロモン)
                出典:サロモン

                身体を包み込む独自の「SensiFit」構造により、密着感が高く走行中の荷物の揺れやバタつきを抑えます。

                アクティブ スキン 8(サロモン)
                出典:サロモン

                トレッキングポールを固定できるコードを備えているほか、胸元には素早く水分補給ができるポケットがあり、500mLのフラスクが2本付属。行動食をサッと出し入れできるポケットも備えており、長距離ランをスマートにサポートしてくれます。

                おすすめポイント

                ⚫︎身体を包み込む「SensiFit」構造で密着感を高め、荷物の揺れを抑制
                ⚫︎500mLフラスクが2本付属
                ⚫︎ポール用コードや行動食ポケットなどの収納も完備

                  ザ・ノース・フェイス GAR ベスト

                  容量(L)3
                  重量(g)240〜275
                  サイズ(cm)-
                  チェストベルト-
                  ウエストベルト-
                  背面のメッシュ加工-
                  肩パッドのメッシュ加工-
                  チャック付き前ポケット-
                  ボトル入れ-
                  ハイドレーションシステム-
                  素材ナイロン

                  ザ・ノース・フェイスの「GAR ベスト」は、日常とランニングシーンをシームレスに繋ぐ高機能なベスト型パック。ウェアを着るような自然な背負い心地で、ランニングから普段使いまで違和感なく着用できる洗練されたデザインが魅力です。

                  GAR ベスト(ザ・ノース・フェイス)
                  出典:THE NORTH FACE

                  ショルダーハーネスにはボトルポケットや立体型ストレッチポケットといった、走行中もアクセスしやすい収納を装備。3本のチェストストラップにより身体へしっかりフィットし、走行中の不快な揺れを抑えます。

                  GAR ベスト(ザ・ノース・フェイス)
                  出典:THE NORTH FACE

                  背面には荷物の量に合わせて調整できるバンジーコードや左右からアクセス可能なストレッチポケットも備えており、軽快な走りをサポートする設計です。

                  おすすめポイント

                  ⚫︎ウェア感覚で羽織れて日常使いにも馴染む洗練されたデザイン
                  ⚫︎3本のチェストストラップと背面のバンジーコードで高いフィット感を実現
                  ⚫︎ボトルポケットや左右から届く背面ポケットなどアクセスしやすい機能的収納

                    サロモン ADV SKIN CROSS SEASON RACE FLAG

                    容量(L)15
                    重量(g)320
                    サイズ(cm)-
                    チェストベルト-
                    ウエストベルト-
                    背面のメッシュ加工
                    肩パッドのメッシュ加工
                    チャック付き前ポケット
                    ボトル入れ
                    ハイドレーションシステム
                    素材ナイロン

                    サロモンの「ADV SKIN CROSS SEASON RACE FLAG」は、悪天候や寒冷期にも対応する耐候性に優れた15Lの大容量ランニングベスト。メインコンパートメントには耐候性の高い素材とロールトップ構造を採用し、雨や雪から大切な荷物をしっかり保護してくれます。

                    ADV SKIN CROSS SEASON RACE FLAG(サロモン)
                    出典:サロモン

                    ショルダーにはフラスク用ポケット2箇所と小物を入れるのに便利なポケットを装備。かさばる手袋をつけたまま作業しやすい大きめのジッパーで、冬場でもスムーズな操作が可能です。

                    ADV SKIN CROSS SEASON RACE FLAG(サロモン)
                    出典:サロモン

                    15Lのゆとりある容量で、防寒着やギアが多くなる長距離ランや全天候型のアクティビティを頼もしくサポート。サロモンの伝統を象徴する「RACE FLAG」デザインが映えるスタイリッシュなモデルです。

                    おすすめポイント

                    ⚫︎雨や雪から荷物を守る耐候性構造
                    ⚫︎手袋をしたまま開閉しやすい大きめジッパー&機能的なショルダーポケット
                    ⚫︎防寒着も入る15Lの大容量と伝統のRACE FLAGデザイン

                      ルルレモン Fast and Free トレイルランニングベスト

                      容量(L)-
                      重量(g)-
                      サイズ(cm)-
                      チェストベルト-
                      ウエストベルト-
                      背面のメッシュ加工
                      肩パッドのメッシュ加工-
                      チャック付き前ポケット-
                      ボトル入れ
                      ハイドレーションシステム
                      素材ナイロン

                      ルルレモンの「Fast and Free トレイルランニングベスト」は、洗練されたデザインと本格的なトレイル機能を両立したランニングベスト。カナダ・バンクーバー生まれの人気アクティブウェアブランドならではのノウハウが活かされており、身体にしなやかに馴染む快適な着心地が魅力です。

                      Fast and Free トレイルランニングベスト(ルルレモン)
                      出典:ルルレモン

                      胸元には500mLボトルを固定できるポケットやスマホ用のジッパーポケットを備え、ホイッスルやポールホルダーなど機能も充実。

                      Fast and Free トレイルランニングベスト(ルルレモン)
                      出典:ルルレモン

                      背面には1.5Lまでのハイドレーションパックを収められるほか、伸縮性のあるチェストストラップが身体へ心地よくフィットし、走行中の不快な揺れを抑えてくれます。

                      どんなウェアにも合わせやすい、ブラックとホワイトのシックな単色も嬉しいポイント。

                      おすすめポイント

                      ⚫︎ウエアを選ばずシックに着こなせる単色カラー展開
                      ⚫︎洗練されたデザインと人気ブランドならではの快適な着心地
                      ⚫︎1.5Lハイドレーション対応やポールホルダーなどトレラン機能を凝縮

                      ランニング用リュックのメリットは?

                      青いランニング用バックパックを背負う男性
                      出典:サロモン

                      ランニング用リュックのメリットは、主に以下のとおりです。

                      メリット

                      ・中長距離ランに必要な荷物をしっかり持ち運べる
                      ・体にしっかり密着して、荷物の重さが分散される

                      近所を軽くランニングする程度であれば、ランニング用ポーチで事足りますが、中長距離のランニングをする場合はランニング用リュックがオススメ。ポーチよりもたくさんの荷物を持ち運べるので、トレイルランでも重宝するでしょう。ペットボトルやフラスクなど水分もしっかり持ち運べます。

                      また、機能性の高いモデルであれば、体にしっかり密着し、荷物の重さが分散されます。荷物の上下の揺れも最小限に抑えられるので、軽快にランニングを楽しめますよ。

                      通常のリュックとの違い

                      黒いランニングリュックを背負う人
                      出典:パーゴワークス

                      通常のリュックと違って、ランニングを快適に行う工夫が施されている点が魅力。背中側がメッシュになっていて蒸れにくいものや、荷物の重さを感じづらいよう重心が上側にくるような逆三角形型のものなどが多いのが特徴です。

                      また、リュックを下ろさずに荷物を出したり、水分を補給したりできるものも。快適にランニングを楽しみたい場合は、ぜひ専用のランニングリュックを選んでくださいね!

                      ランニングリュックの選び方

                      黒いランニングリュック
                      出典:ゴールドウィン

                      ランニングリュックには容量・フィット感・素材などが異なるさまざまなモデルがあります。自分の好みや重視するポイントにマッチしたモデルを選んで、快適にランニングを楽しんでくださいね!

                      ①容量|荷物の量に合わせて選ぼう

                      5L以下6〜10L11L以上
                      用途の例・近所のランニング・帰宅ラン
                      ・ランニング後に銭湯に立ち寄る
                      ・長距離のランニング
                      入れるものタオル・貴重品・水分タオル・貴重品・水分・着替えタオル・貴重品・水分・着替え・タブレットなど

                      まず、荷物の量に合わせて選ぶことが重要。近所を走るのか、中長距離のランを楽しむのかなど利用シーンを想定し、オーバースペックにならないよう注意して選びましょう。

                      近所を走るだけなら「5L以下」

                      白いランニングリュックを背負う人
                      出典:サロモン

                      近所を走るだけであれば、5L以下のモデルに要注目。着替えなどを入れるには容量が小さいものの、水分・タオル・スマホ・貴重品など最低限の荷物を持ち運べます。

                      数キロ走って家に戻るまでどこにも寄らない場合は、問題なく使用できるでしょう。負担も少ないので、身軽にランニングを楽しみたい人にもぴったりです。

                      汎用性が高く使いやすい「6〜10L」

                      ランニングリュックにものを収納
                      出典:パーゴワークス

                      汎用性の高さを重視するなら6〜10Lのモデルがオススメ。スマホ・タオル・水分・貴重品に加え、着替えや防寒用のウインドブレーカーなども収納可能です。

                      タブレットなど仕事に必要なものを収納できるモデルも。職場からの帰宅ランを楽しみたい場合や、ランニング後に銭湯に立ち寄りたい場合などに適しています。

                      着替えも持ち運ぶなら「11L以上」

                      白いランニングリュックを背負う人
                      出典:サロモン

                      着替えを持ち運びたい場合は、11L以上のモデルも要チェック。タブレット・パソコンなども無理なく収納できます。1L以上の水分も持ち運べるので、長距離のランニングにぴったりです。

                      ただし、容量が大きいぶん、体にかかる負担も大きい点には注意が必要。荷物が少ない場合も使用できますが、中の荷物が揺れやすく、重さが気になりやすい点がデメリットです。近距離を走る場合にはオーバースペックなので、選ぶ場合は利用シーンをよく想定してくださいね。

                      ②フィット感|チェスト・ウエストベルトの有無を確認

                      ランニングリュックのチェストベルト
                      出典:ゴールドウィン

                      フィット感を重視する場合は、チェスト・ウエストベルトの有無も要チェック。チェスト・ウエストベルトを搭載したモデルであれば、リュックをしっかり体に固定できるので、荷物の揺れを気にせず、軽快にランニングを楽しめます。

                      また、リュックの形やタイプにも注目するとよいでしょう。荷物が多い場合は、重心が上にくる逆三角形型のモデルを選ぶと重さを感じにくく体への負担を軽減できます。洋服のようなベストタイプを選ぶと体への密着度・一体感が高まり、ストレスなく快適に走れますよ。

                      ③通気性|背面や肩パッドがメッシュ素材かチェック

                      メッシュ素材のランニングリュック
                      出典:サロモン

                      通気性を重視するなら、背面・肩パッドなどがメッシュ素材のモデルにも注目。ランニング中は汗をたくさんかくので、リュックと接している部分が蒸れやすく、不快に感じる場合があります。特に背面や重力のかかる肩パッド部分などは汗をかきやすく、蒸れやすいのでメッシュ素材や速乾素材を採用したモデルを選びたいところです。

                      メッシュや速乾素材を採用したモデルであれば、洗濯しても乾きやすいので、毎日ランニングをする人や清潔に使いたい人もチェックしておきたいポイントですね。

                      ④収納力|前ポケットやボトル入れがあると便利

                      ボトル入れがあるランニングリュック
                      出典:アークテリクス

                      容量の大小だけでなく、ポケットやボトル入れなどを備えているかどうかもチェックすべきポイント。荷物を入れられる量だけでなく、使い勝手にも関わるので、細かな部分まで確認しておくとよいでしょう。

                      チャック付き前ポケット

                      チャックがあるランニングリュック
                      出典:パーゴワークス

                      チャック付きの前ポケットを搭載したモデルは、小物を収納し、さっと取り出せるのが魅力。信号待ちなどのちょっとした時間にスマホを取り出して通知や走行データを確認するのに便利です。家の鍵を収納しておけば、帰宅時にガサゴソとリュックの中を探さなくて済みますよ。

                      ボトル入れ

                      ボトル入れがあるランニングリュック
                      出典:サロモン

                      ボトル入れがあるモデルであれば、リュックを下ろすことなくスムーズに水分補給が可能。長距離を走る場合やマラソン・レースなどにも適しています。

                      ただし、ボトル入れが浅いとランニング中の揺れで落下するおそれがあるものも。しっかりと深さのあるもの、ゴム紐でしっかり固定しつつ取り出しやすいものを選ぶとよいでしょう。

                      ハイドレーション

                      ハイドレーションシステムがあるランニングリュック
                      出典:Amazon

                      走りながら水分補給したい場合は、ハイドレーションシステムに対応したモデルがオススメ。ハイドレーションシステムとは専用の給水袋に飲み物を入れてチューブを使って飲むことができる仕組みで、足を止めることなく水分補給ができます。

                      1分1秒のタイムにこだわる人など水分補給のために立ち止まりたくない場合は、ぜひ導入を検討してみましょう。

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